今日觉察

这一次我有点不知所措。

内心好像压着一个大石头，我不知道该怎么把它移开。

我知道我有些抑郁了，我需要自救，我不会让自己陷在抑郁的情绪里。

我会想办法走出来的。

今天想了一天，虽然没有什么好办法，但是我能觉察自己的状态，这就很不错了。

至少我不会让自己越陷越深。