2025年跑步日记 (44)

2025年7月19日  星期六

今天是个好日子，起码是一个好早晨。

昨晚的狂风暴雨把炙热的大地重新洗刷了一番，早晨空气是清新的，天气是阴凉的，迈着轻盈的步伐欢天喜地跑出去。

早睡自然早起，不到5:00就已经醒来，闹铃还没有响起，躺在床上没有困乏的感觉。于是，起床。趁天还没亮，有的是时间让我磨蹭。

有时间就把热身运动做多一点，周六的早晨马路上比较安静，时间又比平时早，决定跑马。当然，此马不是那马，我跑马，是马路的马，不是马拉松的马。

马路上一片狼藉，都是昨晚狂风暴雨的杰作。残枝败叶铺满柏油路，环卫工人还没来得及打扫；街角的那间早餐店铁锁将军还在把门；卖肉档的老板刚刚把半条猪从小货车卸到案板上。

路过青少年宫门口，在少年宫的院子里，一个老阿姨在放声歌唱，每次晨跑路过那里的时候都会看到她跟其他阿姨一群人在唱歌。我还没跑到青少年宫就已经听到歌声嘹亮，近前才知其他阿姨还没有到，就她一人在歌唱，也许今天我出门有点早。

空气中终于有了清新的味道，不到6:00就已经跑到河边的跑道，跑道上依然大部分都是熟悉的面孔。老干部散步群正迎面走来，看来他们5点多就已经出门。

跑道上同样也铺满残枝半叶，还有一棵树已经倒下，横在跑道上，大家绕道而行。此时的我没有加速，按照低心率慢跑，还好，心率一直控制在130上下。

没有骑自行车的日子，是自由奔跑的时光，想跑哪就跑哪。也没有戴耳机，我要好好享受跑步的惬意，没必要把自己搞成很忙的样子。听书没听好，跑步没跑好。

计划跑个半圆，那就是从西出发，绕河往北再往东，从东边回家。好空气也是好天气的今天，东边的跑道还没晒上太阳。

跑至北面的时候，要经过一座天桥，天桥不是人行天桥，过汽车的，还是单行线。当然，可以不跑天桥，是我自己想去天桥跑一跑。

单行线，也就刚好容一辆车通过。我在天桥上坡的时候听到背后有沙沙响动的声音，听起这声音怎么这么熟悉，扭头一看是环卫清洁车，边洒水边扫地的那种。

环卫清洁车比一般的小轿车大，所以整个天桥路面刚好占了，清洁车左右两边的扫把刚好就扫到天桥两边。

我在天桥上观察了一下，左右两边是栏杆，不可能翻越过去。这车一来我无处可躲，只有扫脚而过。也许开清洁车的环卫叔叔知道前面有人在跑步，车的速度很慢很慢。

此时，已经开始下坡，我以百米冲刺的速度往下冲，冲下去就是马路，马路旁边就是跑道，无论我选择马路也好，跑道也好，都不会妨碍环卫清洁车了。

到了跑道我再次放慢速度，慢悠悠地跑。在这样的天气，不出来晨跑真的可惜了。我贪婪地呼吸着新鲜的空气，在跑道上悠哉悠哉，这样的时光真是无比的惬意。

天时、地利、人和，正在考虑是否发挥一下？

不觉就到了东边的跑道，跑道旁边又是公园，锻炼的人们真是多。一路跑过去，碰见的同事朋友邻居一大堆，招呼都来不及。最后还是和好朋友芳芳并肩跑了几公里，边跑边聊。

很慢很慢，但也完成了10公里。