健康运动必读

#本周共学#

对《有效管理你的健康》的学习感受：让自己重新认识健康管理，更懂得保护自己

我的行动：

坚持正确的姿势健步走，既可以锻炼心肺功能，增强柔韧度，又可以锻炼肌肉力量，一举多得。

避免腿粗的锻炼方式要注意在行走和奔跑中，越学习越践行，越健康。降低体脂的核心方式还是靠控制饮食，科学的饮食才能达到减脂的效果。

加油吧，下午素食的小伙伴们，你们的体脂率会更棒啊！

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