晓艳学跑步-你所有的付出都可以被看见

从体育差等生到热爱跑步，哈哈，只有经历过的人知道这有多快乐！

4.26按照半马的训练今天跑17公里，真的是不小的调整，担心会不会没有体力，担心会不会.....昨晚还慢跑了5km，反正一出发就一定可以完成

十公里我心里知道是没有问题的 要保持7分的配速来有点没有信心 中间会偶尔刻意让自己放松 保持步频 这样速度就不会太慢 偶尔提一下速感觉一下是不是还有能量  关注自己体力活调整意识 给自己能力 有水和食物补充 十几公里处感觉还行 有一点点类 还是之前没有体验到的状态 十六十七时候感觉还是可以的 体力上还是可以的 就是时间长有点疲惫

外面没有别人只有你自己

数据是最好的老师

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