情绪到来时……

半夜12点，下楼买杯咖啡，顺便走了一小时。

今晚9点多好不容易把宝宝哄睡着了，他回来按门铃，把孩子吵醒了，我并没有怪他，而是把孩子抱出来，自己去给自己做饭吃。

吃到一半，我还跟他开玩笑说，宝宝听到门铃声就叫爸爸，她都知道是爸爸回来了呢，

但是这句话被他解读成我在责怪他，我解释说说我没有，我不是那个意思，他更大声了……

我用了很多学到的缓解情绪的方法，比如走开，关注当下自己的内心，问自己需求，好像都没用，都无法阻止眼泪流下来。

有时觉得这样的一种关系很奇怪，很微妙。