冥想与家庭教育

起因

周三晚上参加学校的家长会，主题是建立家长学校，实现家校共育。席间学校请高考状元妈妈分享育儿心得和方法，感觉到自己好焦虑。当得知本期凤凰读书会的主题是家庭教育时，果断报名。

问题1.你打骂过孩子么？

老师提问，你打骂过孩子么？

现场我一个人举起了手，确实我打骂过孩子。回顾我打骂孩子的事情，我发现自己的几点问题。

我没有更好的办法来解决这件事情，内在的原因是自己的无助和无能。

我没有办法接纳自己的不完美，所以也没办法接纳孩子的缺点。（虽然曾经有位老教师跟我说过，不要把孩子的特点当成孩子的缺点。）

我没有办法接受孩子的成绩，因为我自己恐惧害怕和焦虑。我担心这个成绩以后怎么办？

孩子还是那个孩子，我要做的是面对自己，接纳自己肯定自己相信自己。

问题2，你带孩子去博物馆更看重什么？

想起自己带孩子去博物馆的初衷就是学习更多的知识。

今天老师说，有趣比学习知识更重要。探索也比学习知识更重要。当她感觉到有趣和探索后，知识她自己会去学习。

我不仅带她去博物馆学习知识，我还带孩子去大屠杀博物馆，告诉她落后就要挨打。现在想想自己真的很可怕，而且孩子还那么信任我。

有趣的探索之旅比填充知识重要。

如何做到快速自我反省

觉察是反省的第一步。只有意识到自己的问题才会做出改变。如果连自己的问题在哪里都不知道，改变无从谈起。

冥想持续的从方法回到方法的训练，当身体心灵对美好的事务留下深刻记忆，当身体和心灵感受到不那么舒服时，条件反射就会告诉我哪里出问题了。冥想让我学会觉察。

我发现一切问题的起因在于自己，我对自己不接纳，我对自己不肯定，我对自己不相信，生活和工作的压力，我无法化解。然后我把这一切都转嫁给孩子了。

一行禅师说与自己和解，是的我要与自己和解。用冥想的力量开始这个和解之旅。