每天一万步

现在的人，体力活越来越少，生活越来越好，年龄越来越大，血压越来越高，身体越来越差。锻炼身体已迫在眉睫，不容迟缓。那么怎样锻炼最好呢？

我觉得现在锻炼身体的最好方式是晨练跑步和走步。早晨空气好，锻炼一天心情好，一天之计在于晨，是美好的开始。

我的锻炼计划是每天不少于一万步。如果早上不够，晚上来凑。