打破“明天”是天堂的幻象

生命的长河

1.如何过一天，就将如何过一生。

这是我最近听到的最接近真实却又最残酷的一句话。我相信每一个热爱生活，热爱生命的人都对未来充满美好的期许。我们相信“凡事预则立，不预则废” ，于是我们热衷于做各种计划，写各种愿望清单，一定要在新年启始为明年撒下希望的种子：我要成为健身达人、我要开立自己的公众号、我要阅读多少本书，我要成为理财专家，我要抽出更多的时间陪妻儿……。

可是，日复一日，年复一年，我们年初播种，春天还记得浇水施肥，看着泥土冒出的小芽窃窃自喜，然而夏天我们开始被各种自认为“身不由己”不得不做的“重要”事务牵绊，在纠结中为自己的“无为”找各种理由；秋日朗朗晴空我们已知收割无望开始自暴自弃；冬季我们咀咒这平庸琐碎的鬼日子赶紧到头，得过且过的打发掉一年所剩不多的时光，内心里对还没到来的又一个明年升腾起无限希望，仿佛明年就是天堂。

但亲爱的，请相信我如果你认识不到“如何过一天，就将如何过一生”这句话揭示了一个多么残酷的现实，明年、明年的明年，你生命中的往后的所有明年都破除不了希望与失望的轮回，明天是天堂将是你追逐一生也无法抵达的彼岸。

2.醒醒吧，没有时间投入的愿望不叫理想叫空想。

所以，从思考你想要什么样的人生开始吧。追问自己：你想要什么样的身体？你想要什么样的财富？你想要什么样的个人成长（事业和心灵）？你想要什么样的家庭？

准确的记录你是如何使用自己每天的24小时。每天用于睡眠多长时间？用于锻炼多长时间？用于工作多长时间？用于爱好兴趣多长时间？陪伴妻儿、父母师长、朋友多长时间？

相信真相吧！效能的确有高低，但没有投入肯定不会有产出。除非你追求单向度的人生，否则24小时没有六七个小时的睡眠和半小时以上的运动不要再谈什么想要健康的身体！没有六七个小时全情投入工作不要谈想要事业有成！没有两三个小时专注于学习、个人爱好、思考不要说什么追求个人成长！没有个把子小时与家人亲友相伴就别再提什么希望家庭幸福，朋友成伴！

不是我残酷的要打破你的美梦，而是没有时间投入的愿望真不叫理想，那是空想。

3.制定一个行之有效的愿望清单吧。

如果你希望自己的人生有长度、有深度、有广度、有厚度，请在你的愿望清单中分出身体、事业、财富、兴趣、家庭、社会关系六个区域吧。然后在每一个区域内写出你的目标，投入时间，具体行动，预期困难，解除办法。

我用身体作例，如果你的目标是健康，有马夹线；投入时间请写上保证每天睡眠时间达到7-8小时，什么时间在什么地点锻炼多长时间。如果你睡眠预计的困难是忍不住想上网，刷微信微博，那么解决方法里可以写上几点以前进卧室，手机不带进卧室。

记住：只写要创立自己的公众号是不够的，你还需要规定自己每天写多少字看多少书。空喊要爱家人也是虚空的，请写下这一年你要跟他们有几次长途旅行，每天要投入多少专注的时间跟他们聊天玩耍，周末几点要跟你的伴侣去公园散步或看场电影。

4.排除干扰愿望清单实现的方法。

第一，早起做计划。给做计划留出专属的时间，我的做法是“早起”。早起的前提是早睡，保证晚间六七个小时的睡觉。经过一段时间的记录，我发现一个两岁孩子的职场妈妈，想做到身体、工作、培伴家人、个人成长都不拉下，能够争取的时间只有在早上。我每天早上5：30起床，思考自己当日最想做、必须完成的事情，然后在手机日历上写下什么时间完成什么事。

第二，巧用“番茄工作法”。我用这个方法做什划，明确自己每天要吃掉几个番茄，什么时间吃掉。一个番茄就是一个任务，如果一个任务比较复杂需要很多天才能完成，我会把它分解为若干个番茄。相信我，每天吃三个大番茄和若干个小番茄，你的一天就能过的相当充实。我会给当天要吃的番茄排个顺序，每个番茄都明确完成时限。记住：把重要的、紧急的番茄排在前边，千万要避免因为顺序不当让不紧急的事情变紧急，那将会成为一场灾难。

5.减少内外部打断。

减少打断最好的方法就是提前做好收集。找一个时间静下心来，把所有你能想到想要做、需要做、困扰你的事情都写下来。这是让你专注的法宝，人的大部分不安、走神、分心都源于因对自己对环境的缺乏掌控产生。当你做胸中有沟壑，自能心中生从容。任何一个时候，你想到新的事情或想法，都立刻用简洁的语言把它记录下来。

当然，我们有时无法避免临时突发事情的插入，这个时候也是先将它记录下来，判断这个突发事件是否足够重要、紧急到需要你调整当天计划的蕃茄和吃下的顺序。如果没有，不要轻易改变你的计划。

另外，要有分离心。请把我们本身和我们所创造的事情分离开，成绩和失误都属于那件产品，我们需要做的是不断创造新的产品。

6.任何时候开始追梦都不叫晚，前提是要行动起来。

不要盯着“出名要趁早”不放了，更不要再拿年龄为自己的怯懦找借口。大学四年，研究生两到三年，几乎所有学生都可以实现对一个专业的入门。所以，把时间放在更长的维度里看，不管你现在多少岁，如果你现在希望对自己的人生做一些调整，2-3年的专心付出完全够你做一次尝试，启动一个新的开始。

不要去纠结你到底行不行，够不够好。达尔文的《进化论》早已告诉我们人类之所以能够走到现在是因为“适者生存”而非强者生存。比能力更重要的是你敢于不断调整自己更加适应这个世界。

人是社会性的人，你的确不能率性的随意改变或调整，也的确需要设定一个自己和家人都可以接受的止损线，所有的变化之前需要跟你的家人好好商量，需要在内心里反复斟酌，决定后就立刻行动，绝不迟疑。

生命的确只有一次，对每一个纠结着要不要向自己梦想再迈进一步的个体来讲，不尝试不折腾是人生最大的风险。我宁可在生命最后一刻无憾无悔，也不要因为怕碰壁怕失败而从未尝试过。

（以上关于时间管理的思考来自“易效能”课程的启迪；关于分离心的体会来自coach lily《四十不惑》文章的启迪，在此向叶老师和lily老师致谢！）