采菊东篱，星河入梦——读《幸福，从看见自己开始》有感

村上春树说：“人生下来就是残缺的。”

曾经的我很怯懦，

特别害怕失去朋友，勉强自己配合对方的节奏；

特别害怕失去业绩，被迫答应客户苛刻的要求；

特别害怕失去恋人，违背性格扮演对方喜欢的样子……

但是，

那些特别害怕失去的东西，那些用力过猛的挽留，大多数都没留住。

在我迷茫时，幸好遇到这本《幸福，从看见自己开始》，本书讲述了一名管理咨询界精英女性，在面临事业、家庭压力时遇到了未来的自己，通过与自我对话，逐步深入内心世界，突破限制、实现身心灵整合，最终成为了更好的自己。探讨了现代人普遍存在的安全感、自我价值感、亲密关系、金钱观、孤独与自由等社会话题。

身为罗马皇帝和哲学作家的奥雷柳斯曾经说过：“如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此，借着感受的调整，可以在任何时刻都振奋起来。”

人生中绝大多数问题，都是因为没有看见自己行为模式背后的底层逻辑，当我们更深刻的看见自己、接纳自己时，才能获得更美好、幸福的人生。

第一步：看见自己

书中女主子亦是一家知名管理咨询公司的咨询总监，在面临公司团队重组时，因所信任的领导离职，新负责人又极力控制，而陷入深深的苦闷。这个时候，如何快速调整状态尤为重要，子亦从前领导处得到一项有效的觉察工具——“情绪日记”。

情绪日记由“O/R/I/D”四个部分组成：

O：Objective，描述具体发生的事情

R：Reflective，你的感受

I：Interpretive，你是怎么诠释这件事情的

D：Decisional，你打算接下来如何处理

记录情绪日记，有助于发现在哪类场景、事情中会触发自己的情绪按钮。

情绪日记类似曾国藩的日课。由于立志要走圣贤之路，他要求自己每天写日课，即对每日发生的事物进行复盘、觉察、总结和感悟。

于是，通过他不懈地努力，最终成就了自己，毛泽东说他是“中国近现代史上最后一个完人”。

第二步：接纳自己

书中提到“ABC法则”：A：指事件本身         B：指不同的想法、信念        C：指所触发的情绪

接纳自己，即接受自己的全部,无论优点还是缺点；爱自己，即真正的敞开自己，以真实示人，无须掩盖，更无须患得患失。一味追求完美，其实正是没有接纳自己的表现。

爱自己，其实并不难。如何修炼“爱自己”，在我曾经的《与自己“结婚”》这篇文章中有详细描述。

据马斯洛的估计，世上大概只有1%的人，最后能成长到上述这种“不惑”、“知天命”、“耳顺”、“随心所欲而不逾距”、圆融逍遥、充满智慧的人生境界。

正如文章开头提到的，人生来就是残缺的，所以需要不断自我反省、自我修炼、自我成长。

没有任何东西会因为我们害怕失去而停留，越想抓牢，他就如手中的沙从指缝中快速溜走。越用尽真心、用力挽留，越不可得。当我把精力用来关注自己，不再患得患失；当我能够听从内心的声音，勇敢拒绝，收获反而会越来越多。

成长之痛，是必须付出的代价，因为成长永远包含着冒险、未知、无常、挑战个人的极限，甚至是破碎旧我，重塑新我，这个痛彻心扉改变的过程。

正如《给仰望者的天文朝圣之旅》作者说：“在黑暗的时光里，视线开始清晰。”也许，只有在人生“至暗时刻”里，智慧的光芒才能从眼睛里迸发出来，才能指引通向世界的正确方向，享受人生中悠然见南山的惬意，和满船星河入梦来的逍遥。