不做噩梦的好方法

“想象操练治疗：白天花些时间描述自己的噩梦，为这个噩梦创造一个不同的结尾，随后想象这个新的改良版的结局。研究表明，这一简单的方法能减少90%的噩梦。”

摘录来自: （英）理查德·怀斯曼. “夜脑：在睡眠中自动学习的秘密。” Apple Books.