给萱萱的晚安文（12.18）

亲爱的萱萱：

看了你昨天的时间安排有个想吐槽的点，我觉得你该把运动时间放在早上，因为这个时候人的状态是最好的，除非你有比运动更重要的事情安排在早上，不然刚好阳气升起加上气血运行会效果更好。

这也是我为啥早上做八段锦的原因，通过动起来把全身的气血都活络了，而且辅助阳气更好的运行到全身。

而且你也说下午的时候心累，那这时候精力不足做运动也会感觉更累，这种也属于内部消耗哈，如果能睡个午觉估计会好很多。

你如果每天都能十二点前睡觉那肯定身体会更好，今天能早点起来是不是感觉状态更好，而且能掌控时间呢？

如果你状态好的时候不建议多听别人的解读，因为解读的内容也属于快速填充知识的产品，就像是婴儿没有咀嚼能力的时候只能吃米糊，别人消化过的知识听回来看似你也懂了，但你会发现只是短期内有收获感，你没有真正去思考和自己关联书中的知识。

长期这样也会导致脑子废掉，因为大脑最喜欢的就是不用思考，然后一个东西长期不使用就会用进废退，现在的短视频盛行也是把内容做的通俗易懂，刷了一个小时好像懂得很多道理，可过后就是空的，短视频和解读书籍都是一种知识传播的方式，用好了是会受益的。

就用我在贝总读书营上课这件事来说吧，在《故事疗愈》里，她强调的主题是每个人的一生都是一个故事，而我在看书时看到了体验、结局等章节联想到了正念，后面的收获是她没有带给我的，这是每个人看同一本书都有不同收货的原理。

所以如果只靠她的解说去读这本书，自己的收获就少了很多，而且没有跟这本书建立更多的联系。

罗振宇的软件好像已经上线市场了，有手机版和网页版。

要收费也很正常，毕竟这些功能节省了很多时间，像处理较长视频变成文字梗概的功能对我来说就很有用，一个一小时的视频可能十分钟的文字就看明白了。

我觉得状态好不只是能看进去书，这只是证明你当天的理解力还行。

状态好先是能感觉到身体的能量是充沛的，精神奕奕的，其次是很容易进入专注的状态，然后是你所说的思维能力还有心情，如果一整天都感觉不累而且做事效率高，这才是好状态，精力不足就容易拖沓。

今天先写到这里啦，今天有点忙加上看书专注有些累了。

感恩今天天气不冷。

感恩身体状态支持深度学习。

晚安心语：如果你拿的是一个悲剧的剧本，也可以想想如何演出喜剧效果，别忘了你除了是主角还是导演。

晚安

爱你的云清雪

2024年12月18日