和繁重的工作一起修行

关键词:正念  觉知

        心得：我们的一天该如何开启？从早上睁开眼看到蓝天的那一刻就应该心怀慈悲，就连穿衣服、刷牙洗脸、吃早餐都应该时刻处在正念之中。看起来似乎很简单，但你真的需要能让自己进入正念的时刻，穿衣时先想想为之付出劳动的人，在吃饭中戒掉贪欲，走路时在呼吸间告诉自己每一步所至的地方都是家。最重要的是在工作中也要时刻保持正念，觉知呼吸，享受坐着，最重要的是要照顾好自己的情绪。