【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段-2

1组-李润如  20171025心得打卡

【11-20讲，行动、总结、工具、习惯模块】

— 今日学习内容 —

专注的力量---番茄工作法|叶武滨说时间管理【11】

日理万机的流程|叶武滨说时间管理【12】

“工具”对于时间管理不可或缺|叶武滨说时间管理【13】

优秀是一种习惯|叶武滨说时间管理【14】

时间管理的基础是精力管理|叶武滨说时间管理【15】

如何过一天就是如何过一生|叶武滨说时间管理【16】

道理都懂，关键怎么做到？|叶武滨说时间管理【17】

每天和身体谈一次恋爱|叶武滨说时间管理【18】

养成习惯靠动机与细节|叶武滨说时间管理【19】

高效能人士的睡眠习惯|叶武滨说时间管理【20】

— 今日回顾 —

1、你能用一句话概括每一讲么？

2、你对这些理论的认知度？

3、你目前都有哪些方法在用？

回顾一：你能用一句话概括每一讲么？

【11】 番茄工作法就是用来专注地做脑力劳动的，一次只做一件事，利用番茄工作法的理念，去把你的“要事”干掉！

【12】易效能体系中的"行动三角形"：收集-排程-执行，即土豆，青蛙，番茄。

【13】按照“方便性”和“管理事件的时效性”为标准，使用手机为主来管理自己短期、中期和长期的目标。

【14】优秀的时间管理者背后，他们拥有的就是无数的好习惯。

【15】时间管理的基础是精力管理，精力管理也就是要管理节奏、管理节律。

【16】线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。

【17】养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯，慢慢来，慢就是快！

【18】要想做到一件事，那就让自己爱上它吧，只有爱能持续。

【19】有多自律就有多自由！

【20】晚上睡得好，早上就能起得早，早上能起早，你就能收获很多生命中的不可能！

回顾二：你对这些理论的认知度？

1、用番茄工作法实现专注的力量，之前在使用番茄钟的时候，经常

2、原来对土豆、青蛙、番茄等词汇有些分不清是怎么一回事儿，通过回顾学习加深了易效能行动三角形，收集、排程、执行的理解。

回顾三：你目前都有哪些方法在用？

番茄工作法， Omnifocus，跑步（目标明年沈马的半程马拉松），记录睡眠的软件

— 每日践行 —

请写一个关于你认为践行的最好的易效能方法；

早起、跑步

通过今天的学习，你又重温到的收获是什么？

专注的一次只做一件事情。

— 我  想  说 —

100天学习的时候主要的注意力都关注在老师介绍的书籍和工具App上，感觉新奇有趣又好玩，各种尝试着去用可有些又用不明白。边学边玩。

而这两天的学习，更加关注的是实质性的内容，边学边用。