不要被负面情绪绑架

文章首发公众号: 一只李小鱼

约翰·米尔顿说过一句话，一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

负面情绪

其实情绪是时刻围绕在我们身边的，你做的每一个自认为冷静的决定，其实都有各种你感觉不到的复杂的情绪。

我们没有办法摆脱情绪，只能战胜情绪和学会控制情绪，然而战胜情绪的也还是情绪。

正面情绪和负面情绪，往往负面情绪占上风，因为负面情绪懂得你所有弱点，它可以很轻易攻克你内心的防线，让你觉得它是对的。

有一句老话说得好，忠言逆耳利于行。负面情绪总是比正面情绪更容易让人接受。

所以我们要在情绪之间去抉择，有时候一瞬间的情绪做出的决定就有可能改变人生轨迹。

打个比方，高考失败了，我的脑子里面有两种声音。一个悲观大喊，前途没了，人生就要毁于一旦了，未来看不到希望了。另一个小声说，其实还有很多机会。

我的选择就决定了，我接下来会拥有怎么样的生活。

我们处在这个时代，是一个高速发展的时代。一不小心落后就会被淘汰，不管是工作也好，学习也罢，每个人身上都来自不同方向的压力。

各种各样的情绪也油然而生，有时候压垮一个人的不是生活带来的压力，而是自己本身的负面情绪。

我自我觉得是比较抗压的，但是高考那段时间，老师的嘱咐，家长的期待，感情的破裂，和高考改革复读艰难，真让人喘不过气了。

每天被 “考不上大学就没有前途”，“为了父母的面子也要加油”种种言语围绕，每天都很负面，很久不知道笑是怎样的感觉，脑子里面只想要逃脱。

我从来没因为学习压力太大哭过，也没有因为一段失望的友情哭过，但是我会因为作文写到最后的时候写错了一个字母抓狂，也会因为上课怎么都找不到课本烦到不行。

你永远不知道压倒骆驼的最后一颗稻草有多轻。情绪总是悄然而至。

最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。

坏情绪能够找准一切你有裂缝的地方钻进去，让你被笼罩，怎么挣扎也逃不掉。

情绪对人的影响

情绪的大小和持续的时间，也影响情绪对一个人的影响力的大小。

我一直是一个很重感情的人，我总喜欢尽我所能给你所有，什么感情都是一样。我很容易放下防备，对一个人推心置腹。如果你给我一颗糖，我可能会还你一屋。

所以很长时间，我都没办法在一段失败的感情里面走出来，我怎么也想不通，我超喜欢超爱护超级引以为傲的友情，在另一个人眼里觉得糟透了，高中这一段失败的友情，是我情绪的低谷期，我花了很久时间去尽量填补。

大学开始的时候，我对朋友忽然没有了概念，我变的有点冷漠，不再想去花时间花精力去维护一段关系，后来慢慢的，时间久了一点，我才放开自我，去慢慢找回以前那种感觉。

所以大学舍友对我的第一印象是比较知性，我不知道为什么是这个词语。我以前给别人的印象都是有趣，所以我才知道情绪给人的影响太大了。

而且我很喜欢逃避问题，我会尽量避开所有我不想去触摸的东西，当我碰到了我依然摆脱不了那种负面情绪。

或许如果当时我想开一点，每个人都有每个人的看法，我自以为的付出了全部，对别人来说可能觉得你没做什么，而且，悲欢离合是人生常态。既然尝试过了，不合适为什么还要在一起。

如果当时这么想，或许就没有这么糟糕了，可见情绪对生活的影响有多重要。

怎么控制情绪

不要被情绪牵着鼻子走，它比你想象的更难掌握，不过，除了掌握，发泄也是一个好办法。

发泄情绪的方法有很多，比如写日记，跑步，唱歌，弹琴，如果不行就哭一场吧。

我以前喜欢书写宣泄，把情绪写在日记本上。写完一张，心里就舒服很多了。

不过，有一个方法挺管用的，就是看催泪电影，郭敬明的短电影《AI》我看了好多遍，每次看都痛哭，哭过以后就好了。

还可以笑着说，是电影太感人了。

我们发泄完了，依旧要拿出最好的姿态，去迎接接下来的一切。该来的还是要来，不会因为你心情不好改变什么。

你会发现，负面情绪除了能催发事情变坏。你要做的事情，还是要做。明天太阳照样升起，你照样还是要工作，还是要学习，高考不会因为你的情绪晚一天。

既然无论如何都要做，为什么不开心点去做呢。

面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼

这句话我很喜欢，我现在还是会很真心的去对待我遇到的每一个人，我开始觉得付出和得到没有等同也没关系，我开心就好。就算失败了，我也可以说，我试过了，我们不合适。

不要害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

当你能选择自己情绪的时候，生活其实也没有我们想象的那么复杂。

文章首发公众号: 一只李小鱼

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