一周运动计划

一周运动计划

11.3日-9日

6.30起床，

6.40跑步30分钟

7.30瑜伽

冥想5分享，拜日5变.肘板3分钟2组，五月婴儿呼吸30分钟，同时看书一个章节，倒立10分钟，

9.30，瑜伽

蚌式，站三变体，猫，三月婴儿呼吸，