慢跑之愉悦体验--Q26雷雪四月份案例二

虽然从没有排斥过跑步，却也没有认真、愉悦、长时间、长距离的跑过。易效能一阶第二天早上和叶老师同学们一起晨跑。叶老师给大家的理念就是慢跑，根据大家平时不同的运动量分了几个组。教练们带着大家慢慢跑。其中慢跑的一点标准就是一边跑一边聊天，说话没有大喘气，这个就是比较好的状态。我和同组一名学员，学员比我平时的运动还要少。我们一路聊天，一路慢跑，没有停过。看到很多同学停下来调整呼吸，停下来拍照。我们两个在累的时候也是硬撑了一下，跑到终点的时候，教练告诉我们整整六公里多一点。在我的记录里，应该没有这么愉快的，跑了这么久的路程。心情很愉悦，真的开心！以前老公告诉我慢跑，却没有好好跑过，也没有放在心上。这一次是彻彻底底的体验了一把，也崇拜了自己一把。更崇拜教练们和我们的叶老师。

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