摆脱失眠的第不知道多少次焦虑尝试，安眠药不管用

本人26岁，成为社畜3年多了，一直被失眠问题困扰，挣扎多次还是走不出困境。

我其实从初三开始就是每逢大考必失眠，第二天要早起做事情，前一天晚上必失眠，现在工作压力巨大，身体明明已经很累了，但还是睡不着的感觉让人太抑郁了，再这样下去觉得自己随时垮掉！

试过吃安眠药、褪黑素，但是都不敢长时间服用，未知副作用下让我每次服用都必须承受巨大的心理压力！相信很多人都和我一样，吃又怕，不吃又睡不着o(╥﹏╥)o

也试过睡前听ARMS，这个一开始效果还不错，但是治标不治本，几次下来作用也不大了，而且带着耳机睡着是真的不舒服啊！

最近我又开始一次新的尝试，听听别人讲讲睡眠是什么，怎么从根本上找到最适合自己的睡眠时间和方法，对于一个有睡眠问题的人，真的别以为睡觉不用学习，现在流行的一些方法和说法其实都可能存在误区。

现在我还在上第二课，讲到如何找到最适合自己的睡眠时间和计算有效的睡眠效率。我也开始做睡眠记录了，先对自己有一个清楚的认识，再逐一攻破！

那个课程老师的声音太温柔了(✿◡‿◡)，听着其实也有了一点睡意哈哈哈（希望老师不要看见/捂脸/）

不过课程的干货还挺多的，效果还要继续坚持才知道，我现在就跟着老师的节奏做一下啦，反正不会吃亏嘛！

#划重点

这个课程在小程序上就可以上，而且是免费的，课程名称是《一流的睡眠》读书会，分享课程二维码攒人品！攒人品！

如果有一起上课的小伙伴，可以一起互相监督呢！