在家中找到一个静修场所

      藏族大师和他们之前的大师们经过好几个世纪的研修，总结出几种基本的静修技巧。

      如果你了解并运用这些技巧，那么早晨的静默时光（哪怕只是每天几分钟）就有可能成为你生活中最重要、最珍贵的部分。

      这些技巧中的第一条就是在你家中找到一个静修的场所。

      你应当专门设置一个供你早晨静修的地方，而不是在床上，因为那里还弥漫着昏睡的、黑暗的气息，你很可能会昏昏入睡。

      你应该起床之后，下地走动走动，洗脸、刷牙、喝水，也可以打扫静修空间。

      在家里专门设置一个特别的角落，作为你的静修空间。

      首先，这是一个安静的地方：家里的所有成员都知道这是你早晨静修的地方，不会来打扰你。

      不论你的安排如何，你要确保别人尊重你的静修空间，并且确保将所有其他干扰因素排除。

      这意味着拔掉电话线，并确保你附近不会有吵闹的收音机或电视的声音，最大限度减少户外传来的噪音，如：关掉面向嘈杂马路的窗户。

      静修的时候，应当依据你的生活条件，尽可能保持安静。

      如果你家周围在早晨七点时很吵闹，那么你可能就要早一些开始静修。

      当然，你必须晚上睡好，只有保证了你通常所需的睡眠时间，你的静修才会获得成功。