【甜品】夏日消暑甜点～龟苓膏酸奶水果杯

2017-08-04 本文已影响32人桃之虫二

龟苓膏酸奶水果杯

低热量，消暑，制作简单粗暴！

一人份：（具体热量可根据各食材用量，用薄荷APP查询）

水果若干（任何你喜欢的水果都可以）

市售酸奶（非无糖）一小盒

龟苓膏粉10g（或者龟苓膏一盒）

制作方法：

1、如果是龟苓膏直接垫底再加上酸奶和喜欢的水果即可（不建议再加蜂蜜，酸奶和水果够甜了。）

2、龟苓膏粉，则需要按照10克：冷水200ml进行调配然后上火煮开导入杯子即可（淘宝有卖龟苓膏粉的，很便宜，包装上都有制作方法。跟藕粉类似的做法）

3、制作好龟苓膏后加上酸奶和水果即可，用梅森杯做可以带着做下午茶

龟苓膏酸奶水果杯

之后也会陆续记录一些自己的简单甜点，目标就是好操作，又好吃，热量又低！