一夜无眠

昨天傍晚泡了一壶熟普洱茶，茶叶放得多了些，茶汤浓了不少。喝的时候很爽，到晚上一直很精神，其实关灯时已经是晚上12点多了，但是一直睡不着。

睡不着时，总是想上卫生间。上完卫生间，我好像更清醒了。按理说熟普不应该会造成失眠的，大概是下午喝了一杯红葡萄酒，两者一起混合的作用，产生了失眠的效果？

我一直在反省，更加睡不着了。一夜无眠，这种情况很少，以前一般都可以睡上3-4个小时的。然而，昨晚可能迷迷糊糊地只睡了1个小时吧。睡不着就不睡吧，反正又不上班，随它去吧。我起来追剧，培养睡意。但是，直到窗帘透出微光来，已经是早上6点多了，还是没睡。

我放松心情，说服自己一夜不睡并没有什么大不了的，让身体呈现松弛状态，躺下来，听新闻，闭眼休憩了一个小时；没有睡着，然而也算休息了一下，如我每天中午休息的状态。

7:30闹钟响了，我又躺了一会儿，就起来遛狗，感觉有点累，却是在可以承受的范围内。

我白天如平常一样，并不去补觉，顺其自然，不把它看得很重，告知自己不必紧张，更没有必要焦虑，不把它当回事，它便不是事。

于是，我告诫自己需要注意的是：

1、以后不喝太浓的茶；

2、喝茶与喝酒间隔的时间长一点；

3、还是要晚上12点之前睡觉。

一夜无眠，不必太在意，不过分紧张，便无事。

今晚做到12点之前睡觉，一切将回归正常。