非暴力沟通实践篇——第二章截止55页

一一场小危机，我学到重要的一点，是你自己希望怎样的夫妻关系，即使当下不是自己想要的样子，可以把它放在情感柜子里，当成愿望，当成心爱之物，它便可以开花。“番外篇：无法澄清自己的感受时，需要得不到满足时，依然也放在情感柜子里，而不是扔掉”我猜，如果你扔掉了一个又一个没被满足的需要，要么你变成面目可憎。要么你就是情感的奴隶。

二，亲密男女间的典型冲突，思考男性和女性的教育，有何不同。我野蛮理解为男生偏理性，看重结果，女生偏感性看重过程

文中要点的解答：男性，

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女性

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三 如何在婚姻关系中应用非暴力沟通?思考：如何给予，可以让付出像收获。我想到“由衷”这个词

书中解答：当我们的行为充满人情味时，付出者和接受者就难以区分。

四练习非暴力沟通。思考：哪四个问题的清晰，可以帮助彼此人生得到丰盈。我的答案是，我的需要没有得到满足时……

我们的练习是：当问我老公年终奖是多少时，没有得到准确的数字，让我感到恼火和沮丧，我是那么的看重彼此的尊重和信任。为此我希望能听到准确数字，或者你不愿说出来的原因。

批评。思考：在NVC中批评指的是什么?

像批评的话  强迫

强迫 。思考：NVC倡导什么情况下，对方在做我们想让他做的事儿……

我们是这样沟通的：“请只在你愿意的情况下做这件事，千万不要以牺牲自己的利益做代价来为我做任何事，如果你的动机背后有一丝恐惧，内疚，羞耻，憎恨或顺从，那么，千万不要因此而为我做任何事。否则，我们都会饱受煎熬。请你只在由衷的认为对我的给予对你自己亦是一份礼物时，在做我请求你做的事。”

用心倾听    思考：非暴力沟通主要有哪两个部分

1  表达自己的四个要素  2 会倾听别人的四个要素

用非暴力沟通的方式倾听和回应    思考：为什么说婚姻是一项真正的挑战

我们擅用想法贴标签的判断方式。文中例子“我感觉我说的话没人听”解答是  这是一种隐蔽的判断方式

五 角色扮演

听到要求后的反应    思考：当我们希望别人接受我的认知时，我可以如何说?

文中： 不管怎样，我都是输家。

          你能告诉我，你听到我刚才说了什么了吗?

          我能影响你改变对爱的定义吗?

分别用了邀请，诚实表达，和请求反馈的技术

如果我说的“太多”请阻止我  思考 ：大多数人希望自己说的话，说的事是怎样的?

我希望我说的话，做的事，是符合内心需要的

文中对这一段标题的解答，也是我非常赞同且需要去践行练习的一段话

“在非暴力沟通中，对着别人微笑，将眼睛睁的大大的，以掩饰你已经停运的大脑，对对方来说并不是好事。这对任何人都毫无益处，因为这时候你面前的那个人已经变成了压力和紧张的来源，没有人希望这样。人们希望自己做的每件事，说的每句话都能让人生更丰盈。所以，当他们的行为没有产生这种效果时，请友好的对待他们，让他们停下来”

你想要我怎么样  思考：当一个人无法得到自己想要的东西时，会如何来做?

例文告诉我们  用非暴力沟通

我们在吵架吗?思考：为什么人们觉得讨论痛苦是消极的，不愉快的经历，为此，马歇尔说了什么

我觉得过去的痛苦是一种遗憾，那个当下是无法弥补的

为此马歇尔说：不管什么样的感觉，都有一种方式可以让你感觉它是非常积极的

我猜他想说的是注意力调转的方式

还有原文

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