每天学点心理学——坚持到底有多难（100天DAY07# 2018

决定以《每天学点心理学》为题日更以来，才六天，每天只写一千来字，在内容上、表达上、体力上、精力上已觉耗尽枯竭，疲惫不堪。

当初决定每日分享，是想通过这样一个方式逼我主动汲取、学习、思考，完成自我启蒙。觉得不过是每天写几百个字而已，对于我来说应该不是问题。从动心起念，到产生星星点点的思想，再到将思想组织起来以恰当的形式变成文字输出，刚开始还真是一个很愉快的过程。

然而，随着每一天一睁眼，就必须琢磨写作的切入点，就必须把日更这项任务放在最高优先级上，其余的事尽量少干或不干，之前的愉悦感开始减少，压力感和不适感占了上风。所以才坚持到第六天，不是写不出来，就是写出来不满意。

于是不禁感慨咪蒙长年坚持高质量日更，台湾著名财经言情小说家梁凤仪，每天平均1万5千字，写作高峰期每天2—3万字。在我看来保持这种码字速度简直是一种圣徒式的写作，以命博文。难怪人家会红，红有红的道理。

我开始思索这些大咖坚持输出数十年如一日背后的力量是什么？热爱？名利？使命？才华？这些一定有。是她们出发的号角、是贯穿她们奋斗征程的主线，是让她们始终坚持的原动力。但当要年复一年，一个字一个字、一段话一段话、一个思想一个思想地输出，当这些任务如此具体、繁琐、不容讨价还价地摆在她们面前时，我想热爱、使命、才华这些战略层面的光太高大上很难照到实实在在的叽哩旮旯，更多的一定是战术层面的坚持、死磕、结硬寨打呆仗。

做很多事情在初级阶段根本还拼不到热爱、使命、才华，拼的只是意！志！力！

意志力是开山斧，是战胜困难的利器。对于我而言，在日更这件事上，最大的困难不是不够热爱、不是没时间、不是没能力，而是根深蒂固的惰性——懒得观察、懒得思考、懒得动笔。

当意志力这把开山斧足够尖锐，能把我面前这座惰性的喜玛拉雅山凿出一条隧道，引领我从山这边到达山那边时，我就能看到和之前过往中完全不一样的风景。这个过程可以称之为走出舒适区或自我成长。这个过程正是我内心最强烈的向往。

那么，意志力是什么？意志力是在人主观见之于客观的心理过程中产生的，通俗地说就是当我们把想法变为做法时，与困难交手时最需要的一种心理品质。

意志力从哪里来？意志力与克服困难相伴相生。困难就像一把铁锤，当你的意志力能承受的困难越大，意志力就会被困难锤打得越顽强，而你的自我也会更强大。就像尼采所说的：杀不死你的，会使你更强大。

培养意志力要遵循循序渐进的原则。刚开始要找到自己意志力的初始值，也就是找到目前意志力的边界。这个边界怎么去找？引用一段日本设计师山本耀司的话： “ 自己 ” 这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解 “ 自己 ” 。所以，当你跟很强的东西、水准很高的东西相碰撞，当你发现这让你不舒服时，这种不舒服的感觉就来源于碰触到了你意志力的边界。

找到意志力边界后，用强度与之相匹配的困难作为主攻火力，集中一段时间反复“突围”这个边界，直至习惯，没有不舒服的感觉后，再提升挑战难度循环向前。

比如，就日更而言，我每天输出200—300个字是件很轻松的事（我每天发微信和朋友之间胡吹聊天记录都不止这个数）但输出800一1000字就是让我不太舒服的量了。于是我就得从这个量开始，反复训练自己，重点是在“每天”和“足量”这两个时间和数量的维度必须功夫下到，一寸光阴一行字。

最后要记住：意志力是可以习得的，虽然这是一个漫长的过程，宁可十年不将军，不可一日不拱卒。