1.5今天跑步

    今天早晨去跑步，在楼道做完热身后就出来跑步，今天天气不是很冷。一个人缓慢的跑着，听着樊登读书，不知不觉就来到了跑道上。在拐弯的地方，遇到了一位同事，也是我的领导，因为年龄大了，穿的挺厚，正在徒步向前走着。因为刚刚跑了一会，心情不错。和同事闲聊了几句就继续跑步。

    一个人跑着跑着，感受着周围的一切，特别安静。在回去的路上，遇到了一位姑娘，速度明显比我快多了，不过，从着装和跑步，能判断出，她应该是跑步爱好者。从她的身边路过以后，我碰到了了一位步行的叔叔。快到了大路上时，遇见了许久未见的长期跑步的3位大叔，正在边聊天边跑步，好羡慕他们跑步有个伙伴。不过我的伙伴腿好了，也会陪伴着我跑步。

    慢慢的，我跑到了小区门口，一看跑步软件，跑步6公里。为了能更长远的跑步下去，我不得不把每天的跑量降低了，感觉6公里挺好，这样舒服，膝盖不难受。再加上日常营养均衡，长期跑下去应该问题不大。

    今天和同事聊天，想着45岁退休以后，我就去跑步和健身，每天和一群志同道德的朋友们一起。现在发现，有个爱好，精神生活满满的丰富。心情不好看，去锻炼，立刻心情美好了。

    精神生活的充实才是真正的幸福了，物质到达一定程度就不能让人幸福了。运动时间长了，成为习惯，不会觉得难坚持了，只不过在刚开始跑步时难而已，坚持下去就会成为习惯。

  在我的影响下，长期和我一起生活的婆婆也开始了锻炼之路，我每天下班之后，我看孩子，她就去跳广场舞，现在已经瘦了4斤。婆婆因为有高血压，运动对于他来说，是个好习惯。那天她对我说，她现在一天不锻炼感觉难受的不行。我想，婆婆再瘦点。高血压药应该可以停了。运动对高血压患者特别好。

      运动的好处特别多，只不多要培养运动的好习惯太不容易了，很多人信誓旦旦的要去运动，最后在路上就倒下了。