在2022年的北京冬奥会这个舞台上，人们的目光从始至终被一个人所吸引，那就是中国女子自由式滑雪运动员——谷爱凌。

冬奥会还没开幕，铺天盖地的广告中就在反复出现他的身影，让包括我在内的大部分对滑雪项目没什么概念的国人第一次知道了“谷爱凌”这个名字。

即使我没有全程关注冬奥会的比赛，我仍然听说了谷爱凌在冬奥会上拿下2金1银的成绩，实现了自己的最大梦想——成为奥运冠军。

众所周知，每个人在时间上都是公平的。上帝给每个人每天都是相同的24小时，一个运动员要成为奥运冠军，一定要花大量的时间在训练上，那么花在学术上的时间必然受到挤压，鱼与熊掌不可兼得。可是，谷爱凌是个例外，她偏要鱼与熊掌兼得，她在2021年就实现了考上斯坦福大学的梦想。

看到这里，每个关心孩子成长的家长都会好奇，她是怎么做到的呢？其实，答案就在谷爱凌回答记者的话里：

要吃好睡好，我每天晚上都要睡10个小时
然后要热爱，你一定要热爱这个事情才会做得好
然后是专注，也许一天就只做一件事，但一定要做好

这三句话看着简单，可是要做到并不容易。

吃好睡好不容易

先说吃好，什么是吃好？现在人们生活条件好了，早就解决了饿肚子的问题，现在的问题是吃得太好，营养过剩，导致高血压高血脂，要吃好反而要节制饮食，而管住嘴这件事本身就是反人性的，需要很高的自律性。

从另一方面说吃得不好，过度加工导致营养成分流失，为了卖相好做不为人知的处理，外卖的流行让人们摄入过多的油和盐。

什么是睡好？首先是睡眠时长，有多少人能做到晚上11之前上床睡觉？现在很多年轻人习惯了熬夜，导致猝死和癌症越来越年轻化。

再是睡眠质量，要能够快速入睡，起床时感觉睡饱了，精力充沛。可很多人睡一晚上就跟没睡似的，早上起床睡不醒。

睡眠是恢复人体机能的基本方式，在睡着的时候，人体的免疫系统才能有效发挥作用。

热爱不容易

孩子小时候一般兴趣爱好广泛，美术、音乐和运动项目都感兴趣，但是随着年龄的增长，学业压力越来越大，小学学的兴趣班，到初中基本都放弃了。

专注不容易

专注做一件事效率会很高，儿子在假期结束的前三天写作业的效率是最高的，但是之前的效率很低，写一会儿作业就要看手机，手机放在旁边就没办法专注。现在手机成为影响年轻人的罪魁祸首。

这三个不容易决定了大部分孩子都不能成为谷爱凌，别人家的孩子能做到，你做不到，差距就在这日复一日的做到和做不到之间越拉越大，终成天壤之别。