跑步虽好，安全更重要

身边又有一个伙伴跑步时摔伤了：在公园防腐木地面，木头被踩得翘起来，人往前扑倒在地，两个膝盖摔得鲜血淋漓。

幸好，只是皮外伤，骨头没事儿，休息几天就好。

跑步虽好，不能大意，安全最重要：

1、不熟悉的路段，不熟悉的地面，光线不好不要跑；

2、除了田径场，其他地方都可能有安全隐患，控制速度很重要，给意外留足反应时间和条件；

3、自我感觉不好不要跑，哪怕走一走都行，该歇一歇就尽量歇一歇；

4、给身体足够的恢复时间，千万不要连续作战；

5、酒后不跑步，饭后两小时内不跑步，这是常识，没有挑战价值；

6、慢跑，慢跑，还是慢跑。大众跑者，慢跑才是精髓，越慢收获越大，越慢跑得越长久。

当我们七老八十还能跑，那个时候再来骄傲吧。