《非暴力沟通》

【标题】学会爱自己，才能给别人爱

【字数】705

【正文】

你了解自己吗？一个连自己都不了解的人，如何爱惜自己？一个都不知道爱自己的人，如何给他人爱？曾经的我易怒、委屈、抱怨，通过认识自己，解决了根本问题，通过爱自己，提高了幸福感！

001.倾听自己内心的声音

经常问自己:我现在的处境是我想要的吗？如果不是，那我真正想要的是什么？

002.解决自己内心的冲突

很多时候，我们认为这不是我们想要的，但我们不得不这样！我们无法改变很多事情，但我们可以选择面对他的态度！

003.找到自己的需求

当我们情绪失控时，一定是因为自己的需求没有得到满足，我们没有被尊重。

004.学会尊重自己

真正的尊重是以他人的视角去看他所经历的一切！尊重自己就是以我们自己的视角去看待我们此刻所经历的，感受我们此刻的感受。

005.正确表达自己的需求

明确告诉对方，我们需要什么，越具体越好，而不是不要什么！

006.正确表达自己的感受

当需求没有被满足时，不要发泄情绪，学会不带评论的观察，陈述事实！

007.关注自己的言行举止

我们所说的每一句话、每一个行动都体现着我们的需要，我们通过自己的行为发现自己的需要，才能通过他人的行为找到行为背后的需要！

008.学会管理自己的情绪

高情商的特点是:换位思考、延迟满足以及善于营造氛围，做情绪的主人！

009.认识自己的价值观

解决沟通问题，根本上是要解决我们自己内心的价值观问题！

010.学会爱自己

非暴力沟通的重要运用之一在于培育对自己的爱，当我们表现不完美时，不要批评自己，不要责怪自己，而是要爱自己，觉察自己，去感受自己此刻的状态！

沟通的核心是尊重与合作，正确认识自己是非暴力沟通的前提，让我们学会尊重自己，爱惜自己，认真践行非暴力沟通，过上我们想要的生活！