游泳

游泳的学习方法:

一：基本动作  1 、水中行走（手臂伸直，向下划水）2 、一字漂浮（手臂伸直，扒岸边，憋气，脸部使劲朝下）3、水中站立（双手向下向后，弯腿双脚站立，站稳后头部露出水面）4、腿部陆上练习（四个动作：收、分、蹬、夹， 两个动作：收分，要慢；蹬夹，要快）

二：腿部水中练习，双手轻握浮板，双臂伸直，漂浮后腿部蹬水前行。

陆上换气练习: 双臂伸直，头夹在双臂中徐徐吐气，吐的快要结束了，先抬头吐气，然后双臂向下划心形，吸气，继续手臂伸直，埋头吐气

三：换气练习  1、趴岸边，面部埋在水里面，徐徐吐气后抬头出水面继续吐气，然后吸气，继续将面部埋入水中吐气。2、趴岸边，一字漂浮，可大腿夹浮板，继续练习吐气。

二+三    水中前进，练习吐气，蹬水。蹬两次水，换一次气。

四：手臂动作 1、陆上练习（手臂伸直，正前方合十，向下划水，划成一个心的形状，胸前合十） 2、水下练习（向下划水，不是向后划） 3、漂浮练习，可腰部绑上浮板。

五：手腿结合，