【0916晨读感悟】——遭遇逆境，你该怎么办？

【0916晨读感悟】——遭遇逆境，你该怎么办？

都说“人生不如意事，十有八九”，在现实生活中，难免遭遇不顺心的事，它可能来自感情、事业和生活，有时这些事甚至会让我们感到无能为力，那么遭遇逆境，我们该怎么办？

一、我们要正视逆境。

不要害怕逆境，坦然接受它的存在。

一味的逃避和害怕，你仅仅只会让自己陷越陷越深。只有正视它的存在，你才能快速让自己冷静下来，做出理性的决定。

在这个过程中我们要避开三个误区：

1.自责

事情已经发生了，意识到自己的过失，及时反省是很有必要的。

但不应做过分的自责，使自己的情绪沉迷于痛苦的阴影之中，这是一种典型的“沉没成本”。

例如孩子意外摔伤，看到孩子痛苦折磨，你很难过，责怪自己如果能照看得再仔细一些，就不会发生这一切，因而无法原谅自己。

事情已然如此，说得直白一些，难过在所难免，但再多的伤心，也于事无补。

这时应积极配合医生治疗，找到最佳的治疗方案，尽量把伤害降低到最小，才是当务之急。

2.普遍性

我们在遭遇逆境时，会不自觉地放大困境的影响力，也就是俗话说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

而一旦有了这种想法，你就会紧绷神经，陷入无形的恐惧之中。

比如孩子伤愈出院后，凡是你能想到的、可能会发生危险的活动，都不让他靠参与，认为这样才是对他好，是最安全的，如若不然便终日惶惶不安。

事实上，我们只需换个角度来想：孩子摔伤了，但还好，没有造成更严重的结果，只要好好休息，做好康复训练，一切都会好起来的。

这样一来，你的心情会更加平复一些，从而把更多的精力投入到对孩子的照顾和治疗中去。

3.持久性

有时候遭遇逆境，我们会觉得无论多久，自己也过不了这个坎儿，事实上，时间是治愈一切的良药，那个我们以为过不去的坎，许久之后，回过头看，其实早就轻松跳过。

失恋的时候我们都以为自己不会再恋爱了，但随着时间的推移，你就会慢慢学会放下，把一切放在在记忆里。

主动规避这三个误区，及时调整自我，是走出逆境的第一步。

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二、学会掌控，重拾快乐

“我是你的主人，我主宰自己的心灵”——亨利。

当人们处于痛苦中时，他们需要有一个“按钮”，这个“按钮”可以随时开启，及时排除心中的苦闷，建立对未来的信心。

这个“按钮”可以是可以是心理咨询师或者你的家人，朋友，你可以选择向他们倾诉。

总之，是一切可以让你动起来的方式，你都可以去尝试，但千万别窝在家里，一个人胡思乱想。

爱迪生说：“去做你最害怕的事”，要学会自己主动去开启这个“按钮”，敢于冒险，不断突破自己。

走过之后，回过头来看，你就会发现这世界上的事情，只有回不去的，没有过不去。

胡歌是我喜欢的为数不多的几个演员之一。

2006年8月29号，胡歌与公司的同事在赶往上海的途中遭遇了车祸，他的同事次日凌晨抢救无效死亡，胡歌右眼和右脸被严重损伤，在四天内经历了两次全身麻醉的手术。

他幸运地捡回了生命，但也在脸上留下了不能褪去的伤痕。

但他说了三个我要：

我要在死亡的阴影里，热烈地活着；

我要在演员这条路上走很长时间，能走多长？走多长；

我要多为张冕（同胡哥一起出车祸的同事兼好友）活一份，并活出意义。

2007年，胡歌选择了复出，在云南修建了希望小学，并以已故助理张冕的名字命名；之后又参演了《仙剑奇侠传》，《神话》，《伪装者》、《琅琊榜》等诸多电视剧，获得多项奖项，用行动让人们见证了他的收获和成长。

正视逆境，学会掌控，勇往直前，乐观积极的应对生活中的挑战与失败，你就会重新找到快乐与幸福。

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参考书目《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》

作者：谢丽尔.桑德伯格    亚当.格兰特