负面情绪就真的不好吗？

2018-03-27 本文已影响112人芷焮

苏苏:

不明白为什么会有那么多的负面情绪，为什么会在乎别人的感受，总是后知后觉

和风:

@苏苏亲爱的，首先呢，所有的情绪是不分正面和负面的哈。所有的情绪都让它自然流淌就可以了啊！

一般来说念头都是会很多很多编成一个故事。

你可以先试试把念头说出来。这是刚开始练习觉知的我自己用过的一个好方法。你也可以试试用一下。

一般你看见这个念头它就会消失，但是正常的情况下。我们经常是跟着念头走的，编成一个个我们信以为真的故事。然后还真的出现你在面前了，你以为是真的。实际上不过是你的心呈现出来的而已。

苏苏:

好，我也试试，非常感谢@和颜悦色

和风:

脑子擅长编故事，一个一个的念头，编成一个一个的故事。你太讨厌这些念头了。因为你根本无法接受他。你认为他是负面的。

所以你要了解。情绪每个人都有。每个人对待任何事的角度不同。产生的念头不同

接纳他，不评判他的对错

你看我以前刚练习觉知的时候是很疯狂的。因为念头太多了。而且我不接纳她们。认为太负面了。所以我选择在一百多人的群里说。这实际是个很好的见到接纳的一个方式，当然你可以选择你认为好的方式，这些念头的出现就是要你看见他。接纳他而已