猪心增肥效果怎么样,蛋白质高不高？

以饮食干预为核心是增肥易一直倡导的健康增肥理念，所以每天都有很多瘦友留言咨询我饮食上的问题。今天有个瘦友留言咨询我，问经常吃猪心增肥吗？要想知道猪心能不能增肥，我们要知道猪心的营养价值都有哪些？

猪心增肥效果

猪心能给人体提供的营养素，基本分为3大类：优质蛋白质、铁、脂溶性维生素，其中最重要的营养素为蛋白质和铁。这里需要说的是，蛋白质和铁都有利于增肥，蛋白质既能提供能量又能合成身体组织，铁对人体内多种酶的活性和身体的营养运输效率关系密切。因此，经常吃猪心对健康增肥是有帮助的。

但是吃猪心虽然对增肥有帮助，但是能不能增肥还是要看饮食总能量够不够，蛋白质摄入是否充足。即便你经常吃猪心，如果其他食物摄入不足，导致整体能量偏低或者饮食蛋白质偏低，是不能增肥的！

一直给大家强调增肥是以饮食干预为核心的，意思是指在膳食结构合理的基础上，适当增加饮食总能量、碳水化合物和蛋白质的摄入，在确保每日膳食总能量充足的前提下，摄入到充足的蛋白质。说白了是要从饮食整体上干预，而不是寄希望于某些的食物、产品，或者一些其他的什么东西。

即使你不需要增肥，吃猪心也是很有必要的，猪心能够有效预防缺铁性贫血以及贫血引起的消瘦！