108自律行动营 2019.1.13周记

  直白点，先看下上周任务完成的情况，在复盘中自虐，然后更好的前行。

  上周工作任务           

重要紧急事项：打印试卷。✅

                    百问百答五道问题的背诵。❌

                    续班电话。✅（完成一部分）

                    订资料。✅               

  #学习#

上周学习计划安排：每日英语打卡（7/7）                 

                          每日阅读（2/7）

                          科目一刷题（0/4）

                          教资学习（0/1）

  #运动#

上周运动复盘：跳操（3/5）

                    跑步（0/3）

  #饮食#

上一周基本早餐都是在外面买的，不太科学饮食。

上周饮食复盘：早餐（2/7）

                    午餐（5/5）

                    晚餐（4/6）

  #生活篇#

上周复盘：每日陪伴孩子读书。❌

              每日和家人说早安，晚安。❌

              练习一次尤克里里。❌

              每日泡脚。✅

              一周三次面膜。✅

              咖啡霜按摩。❌

    上一周复盘完毕，感觉完成度还是很不好的，该骂，该自虐，早晨不早起，导致自己很多的工作都无法高效率的完成。反而还会有一种一直在路上的感觉。

    上周完成最不好的就是自己的运动，总是晚上八点左右回家就实在不想动了，加之宝宝也很兴奋，闹闹，想我陪他。所以，运动的那种毅力就没有了，这是自己现在面临的问题，真的是头疼。所以，我把运动的模式改成微习惯的模式，每天坚持10min，自己可以在中午，晚上的时间段去完成，觉得还是很有必要的。

    因着自己没有早起，运动完成不了，英语打卡早上完成不了的时候，便只能在晚上加班，所以，也没有办法陪伴宝宝，所以，宝宝只能看着妈妈拿着手机，一直在工作。为什么这么懒，最近。一定要破局，冲出现状。

    所以，下一周，主要目标，运动，阅读，早起。

  本周计划如下：

#工作#

1. 短期课程备课

2.续班跟进

3.密集课表框架

#学习#

1.每日读圣经6章 听讲道一篇（0/7）

2.每日英语打卡3h（0/7）

3.阅读，听书及笔记（0/7）

4.科目一刷题（0/2）

5.教资学习（0/2）

#运动#

1.跳操（0/5）

2.运动微习惯（0/7）

#生活#

1.陪宝宝学习读书（0/5）

2.敷面膜（0/3）

3.尤克里里1次

4.每日泡脚

目前先整理了这么多的事情，希望这一周的自己能够真正的觉醒觉醒。希望这一周的自己能够有一个棒棒的复盘，也能有更好的输出。fighting！！！！