学会接纳自己

昨天是“心情忐忑”的一天，之所以这么说，直接原因是晚上要当众上台讲这件事，让我感觉有些焦虑。而之所以焦虑，有两方面原因：

一个是这部分内容我确实准备的不充分：缺乏素材、不知道如何下手、也不了解，缺乏输入与思考，自然也就缺乏好的输出成果；

二是自我期待与现实的落差带来的强迫感。我认为，出自于自己手的东西要像个样子，可以“立”的起来。如果没有达到我理想的效果，我就会感觉很难受。

但是我却忽略了，这个理想效果的达成，对于我来说要有有意识地积累和准备。之所以说是有意识，是因为它并不是我的兴趣所在，如果不是为了任务，很少主动去进行积累和思考。

并且难以接受现实，看看现实，现实就是目前我达不到那样的水平，目前我只能做出这样的结果，这就是我现在所能做出来的最好的东西；我潜意识里不愿意接受这个现实，因为我认为，它暗含：自己是差劲的，哪怕有一次没做到也是差劲的。而对于事情真实发生方式：任何习得、成长，都要经历磕磕蹭蹭、失败没能达成的这一过程，才会熟练、趋向完美，这就是事情本身的方式啊。

当我想到了这一点，内心感觉平静了不少。我所要做的，就是接受自己目前的确做的不好，但这只是目前而已，未来通过练习，我也可以达到那样的效果。目前的不好，并不意味着我整个人的否定，也不意味着我能力的否定。它仅仅就是它而已。

另外对于做事的反思：

直觉性冲突，是习惯使然，如果没有良好的习惯，会使自己陷于被动境地。

打算录视频，一遍成功，这个结果至少包含几个要素：

1、工具、软件的顺畅运行；

2、自己对整个过程的了然于胸——怎么做到，只有成为自己的东西才行——经过自己所思、所想、所行，而内化以后，讲起来就不会空洞。

3、在开始前，先确保是想要的方向：比如第二遍录的时候，明明黑板上的字都没有显示出来，到录完最后才发现，等于白白浪费了时间。

反思：

1、做事时间的把控——拖沓、慢、拖延，行动力低，需要通过把控来练习。

2、睡眠、良好的睡眠对我来说非常非常重要，别人可以不用，但是我却不行。宁愿早点起，也尽量不晚点睡熬夜，带来的精神状态摧残是巨大的。

3、无力感——来自于缺乏对事情的把控，缺乏对自己承诺的践行，缺乏逻辑的判断、分析与思考。

4、事情结束以后，感到很放松，虽然心情略有低落。但这也是说，很多时候情绪的调节就是实力，就是事情的解决。除非自己无能为力的，否则直到这个事情解决，不用调节它也恢复过来了；否则再怎么内心建设，事情一来，也还是没用。而实力来自于自己一点一点的行动，反思，内化。

5、信任自己，是独特而又值得的，本质就是本质，总会有人因为你是你而爱你，这是最大的幸福。