又是爱自己的一天

12.18日记：（DAY83）

今天是什么日子：好几个小伙伴都说我特别牛。被人认可。我现在还是挺开心的

起床时间：5;30（自动起来，开练）

昨晚就寝：11.30

天气：（雨天）

心情：（开心、愉悦）

（一）激励自己的话

1.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。

2.我是一个幸运的人。

3.我是自由的，每时每刻我都有选择

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（6个）

1.咨询3个

（三）明天的目标

1.咨询2个

（四）今日小确幸

1．7点前我就运动了80分钟。认为自己很自律。做起事来很认真。我很喜欢这样的自己

2.我又瘦到了102。这给到我很多信息。年前，我要100。我可以，我相信我自己，我能行。

3.昨天晚上看着自己不开心，看着自己放纵。放纵的感觉还挺好的。又是吃自己喜欢吃的东西。又是看剧

4.在群里得到了小伙伴们的支持。他们觉得我特别牛。想想也是的。我超越了80%人。我是很厉害的

5.我在关系中旅行，最终，我会成为我爱的自己

6.我每天做着我喜欢的工作。运动着，学习着。我觉得我真心不错呢

7.我是一个有梦想的人。如今这个年纪了我还在实现自己一个又一个的愿望。有愿望就有活力

8.我身边的一切都是我能够得着的，最好的！我自己的身体，我的儿子，我的父母，我的工作。我的一切的一切。我要善待我自己以及我身边的一切

9.妈妈很自在的让我给她买东西。我还挺喜欢这样的关系

（五）今日学习心得

在生活中的每一件事上去学习

关闭头脑的声音去看客观的现实

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.跳操

减肥是一条起起伏伏的线

很多事情放到现实生活中都是这样的

102斤值得纪念一下

毕竟很多年都没有这样的体重了

3个月前114斤吓着我了，开始运动但我不敢说我腰减肥，默默的练着……

年前我一定可以瘦到100斤

2024年我希望我可以有非常明显的马甲线，体重保持在95斤左右

（7） 读书与听课 ，

关于胆小，第一件事情，你不是生来如此，你只是在互动中习得了这样的一种方式！没有关系，你可以改或者不改。

（8） 随记

关系旅行Day08

昨天晚上想发信息，就直接发了。发完之后就睡觉了。在发信息之前有给自己做心理建设：我要朝向自己的需要。想要建立关系就努力。但是不要抱期待。（逃跑的感觉）

今天早上起来发现，对方并没有回应我。我在心里开始自责。觉得自己做了一些轻贱、卑微的事情。我这样把力量收回来，是为了自己可以保护好自己。这是我自己对于这条信息赋予的意义。看到这些之后，我给自己按了一个暂停键。去运动了。

发条信息，就只是发条信息而以。不管是我说朝向关系，还是因为恐惧而保护自己选择自我批判的方式也好。都只是我给短信赋予的意义！

亲爱的娟娟。也许你会获得爱，也许你会受伤。都没有关系！人生就是一场体验。你需要勇敢去尝试

最终，你会遇见那个你爱的自己！

忘记和你说了，此刻的娟娟。我就很喜欢。我也了解。你想要走向关系，同时你还有一点小心翼翼。你人心充满了爱与怕。此刻的你，如此丰富！

记录一件小事：

买了一个粉色的手机手链，手链上有一朵五个花瓣的花，峻峻特别喜欢。让我拿下来给他玩。太喜欢太开心了，一不小心就掉地上了，五个花瓣掉了一颗。

他当时有点吓着。我说：“没关系，拿着花瓣问他，像不像一只蝴蝶”他一下就放松下来。

去酒店里，一直拿着这个小手链向其他的小伙伴炫耀。还时不时的把掉下来的花瓣当宝石送给别人又取回来。好像在说：“你们听我的话，我就给你们”

我们离开酒店时，发现忘记拿回来了。在寻找手链的时候，峻峻说：“丢了，找不到了怎么办”

我说：“没关系呀！人生本来就是充满意外的。”

在自己承担能力范围之内的东西。我表现得特别的稳定。我喜欢这样的自己