今天分享我认真研读28本手账术经典之后，提炼的一些内容，希望可以帮助大家一起用笔记术成就人生。

1笔记的能量: 从梦想笔记和晨间笔记讲述.

A梦想笔记:

梦想的实现是需要条件的：①写在纸上②强烈地相信③不断地维持动力

梦想笔记让这些条件变成现实。

它让自己想做的事情或是梦想更加具体化。而且可以活用照片或是图画等有视觉效果，更使得我们贴近梦想。

梦想笔记的一个重点部分是制作未来年表，里面有三个阶段：

1列举出梦想或是目标，并设下达成终点/达成时间

2衡量现状与梦想的差距,从而认清现实与自我

3将距达成时间为止所需拉近的距离，以年或月为单位分配进度

这样梦想就变得可视化了。

梦想笔记还改变消极情绪，解决人际关系：比如写梦想笔记时遵循以下5点

1、具体写出感到挫折的原因和人

2、分析是对方的问题，还是自己需要多做准备

3、把保持联络当成预定行程，减轻人际关系的压力

4、行程撞期，选择“期待”的那个.让自己更加愉悦、不会悔恨遗憾

5、和崇拜的人见面，打造更好的自己

这些都让你能够从自身的角度来锻炼自我的修养，从而在思想上与梦想同步，越发靠近。

B晨间笔记: 五个特点帮助你成就人生。

1. 计划性，可以做好一天的准备。

2. 效率、忠实性，可以正确地写出昨天所发生的事情。

3. 中立性，冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。早上写才能够忠于自己，记录当时自己的情绪。

4. 持续性，对于一个忙碌的现代人来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。

5. 灵活运用性，可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。

也有些注意点如下：

记录的时候不能只书写昨天/过去所发生的事件，也要写下自己的情绪。这样使得脑海中的印象会显得饱满，而不单薄或是容易忘却。然后由此写下今天/未来的执行决心，这样可以改变自身行为模式。相信顺利的话，梦想有一天就会实现。

A麦肯锡笔记本

这个比较像演示文稿，可以直接进行布局、视觉性调整和信息的制作。

在进行书写时，有一套相对应的麦肯锡理论：“空、雨、伞“

空就是要认清事实基础，雨是对于状况的解释，伞是行动和方案。

相对的，在这张纸上的最上面的部分书写空，第二部分书写雨，第三部分书写伞。最后的两行里面可以进行关于结论的书写。

 

 

B康奈尔笔记本

这是以预先设置好三分区为特征的笔记。一般多用于做课堂笔记或是会议记录笔记。可以单页书写，也可以双页书写。

在板书部分就是记录别人讲的重点内容，然后在发现点记录自己当时的想法、问题等。方便整个流程之后进行统一解决.最后在整个课程、会议结束之后在总结区总结经验或是要点。以便以后运用的时候直接了解.

C 埃森哲公司的point sheet

这个一般用于工作中，比方说有项目要实施的时候就可以记录题目，也就是所谓的课题，把要完成或是达到的目标记在重点部分，然后记录行动及方向。并准确执行达到预期成果。

D方格笔记

方格笔记法一直是被称为让头脑越来越聪明的笔记法。一页一个主题的手账代表，在O区域，也就是标题区域。简单概括论点和结论，方便日后看的时候直接找到要点。1区域是事实区域,也就是板书,写基于事实的思考。2是解释区域,也是发现点区域理出重点内容。3是做法区域,也就是结论区.该区域解决疑难问题，写出能带来理想结果的办法。

E博弈笔记

一般用作需要向对方展现有说服力的时刻。博弈，一般是双方的。所以分左右两个论点，写在０和３区域，表面论点是什么。而在分区1、2则进行展示论述。通常也可以用作为创意涂鸦板或是绘制故事的方式，这样会更鲜明一点。

 

F曼陀罗九宫格笔记

与马斯洛需要层次理论很像.金字塔堆积来分基础、现实、结果层面。将你人生涉及到的重要方面的目标记录其中。这是一个成功人士 熊古正寿 公开的三层目标设立。根据这些方向，将自己的目标再写到九宫格之中。多部分一起努力实现。如图是九宫格笔记的一种书写方式，九宫格的特别之处在于九宫格是可以无限发展出去的。中间九格，外圈联合中间依然是九格。可以在一阶段目标实现之后往外发展，看看自己能够走多远。

当然九宫格内容的设立并不只有这一种，也可以根据某一事件进行相应的书写。比如像这样用情感颜色区分,也叫做六顶帽子。以多维度思考，加深整个逻辑的梳理。有助于对于主题的实现，自我的反思与创新。

笔记的方式还是比较多种多样，大家可以根据自身的情况选择合适自己的方式，选择一到两种用作日常就可以了。相信都能够锻炼到思维逻辑和表达，如果不清楚自己到底适合什么的话，也可以运用以上的笔记对于自身较多涉及的事情进行试用。对比之后得到适合自己的那一种。也可以以此为根据，进行删改，化为最适合自己的笔记方式。

一些笔记的实用技巧: 

想提高写作能力的笔记的话，可以用“文章”记笔记。所谓文章就是可以在其中添加

1固有名词（表事件、地点、人物）

2数词（表时间、年份、人数）

３动词（关键是要能够展现动态画面）

这样就能够将文字变得具有内涵。

四色手账法与各色代表意义如下。

这是利用情绪颜色来分别记录笔记所需要写下的内容。

1、工作。用可代表冷静执行各项工作的蓝色。

2、私事。娱乐计划或是令人期待的预定行程就用绿色做笔记。

3、健康等重要事项。用红色，这生命之色，也有危机管理的意思。

4、杂事。任何与生活有关的琐碎杂事，就以代表平常心的黑色来做笔记。

这样在查阅计划表时，一眼就能掌握“私人计划”占了几成，也可减轻“生活被工作占满”的感觉。

制定计划表及休假日。

很多时候我们制定的计划太多、太杂会让自己看到计划表的时候感受到无尽的压力，从而在心理上不能好好地去完成自己的计划。这时可以进行区分记录。

月计划表= 以填写“与他人的约会”为主。

周计划表= 以填写“自己想做的事”为主。

并且周计划表是在每个周一写出工作时间的。

需要根据自身情况，在每个月或是几个月为周期，设定一个完全休息日，这是无日程安排的，包括聚会、玩耍这样的日程都不要。什么都没有，才能随心所欲地过让自己全身心放松。

然后每天安排让自己开心的一项计划：这项计划尽量不花钱，或用低价就能完成的活动。可单独完成的活动。自己会期待的活动。满足每天身心的愉悦,也很容易达成.

还有就是可以制作零碎时间一览表，将１0分钟以内可完成的事件记录在表里面。当你突然停下不知道做什么的时候，就去做这里的内容。可以加大时间利用率。

想要利用手账改变消极情绪的话：可以采用以下方式

1、把不悦的负面感觉写出来，转化为正面的反省力.

2、养成行动、结果、反省，三部分连续记录的方式：加强自己的能力与经验的往后运用.

3、使用正面词句，以肯定、过去式做笔记。

这些心理暗示,会逐渐让你从内心认可自己，等到真正认可的时候,你就会成为一个积极的人.

最后给大家看一个有意思的笔记行程表。

我是大明星行程表看上去是一种自欺欺人的方式来记录，但是这样也给自己一种心理安慰，自己的生活更贴近自己的偶像，从而能够积极地去认真对待每一天。

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