爱自己 那就体验不舒服

嗯 第一次不带睡袋不睡在袋袋子里

哇偶 也能睡着没有虫子痒

耶 又把舒服的领域拓展了一个步

嗯 第一次不用马桶套不垫纸就直接坐上去

哇偶 也能拉屎屁股不会染上麻点豆子

耶 又把舒服的领域拓展了一个点

嗯 就穿着裤角染上脏泥水的裤子人群中晃荡

哇偶 也没有嘲笑说是邋遢狗没德行

耶 又把舒服的领域拓展一个块

嗯 就不去迎合答应权威的期待 就真实表达自己

哇偶 难受是对方自己的 与我无关

哇偶 我可以有能力先关照好我自己

哇偶 我开始不再通过去努力做对做好来获得爱与安全

哇偶 我开始让自己多了选择 不是必须接受邀请或指令

哇偶 我开始可以当权威冷漠 我能自己给自己爱与安全

卧槽

我是真的好牛逼

我竟可以这样守护自己 爱护自己 呵护自己

我好欣赏我自己 还表达了想要一个好音乐

嗯 是的 会有忐忑 会有织毛衣 会有疑惑

对不对 好不好 会不会怎样怎样

嗯 我抱抱这个害怕的小小的自己

对

当别人让我不舒服 那痛是我旧有的 与别人无关

当我让别人不舒服 那痛是别人旧有的 与我无关

真实推动各自成长

每个人本自具足

今天小妈妈说：我有爱好自己的能力

对

我都可以

权威更可以

我猜 权威在欣赏我

我也猜 权威可能在生气 觉得我竟然不听话不给面子

嗯 是的 对方是自由的

我也是自由的

嗯 我允许我自己

嗯 我也允许别人

都是自由的 都是可以的

对 我的方向 不是努力得到肯定 努力不出现被讨厌

对 我的方向 是试着允许各种声音出现 我爱我自己

哪怕全世界都不爱 我也爱我自己

哪怕全世界都不相信 我也相信我自己

嗯 我呼吸 去看见了那个小小的害怕的自己

嗯 我去感受了她的不安 害怕不被喜欢 被讨厌的害怕

嗯 我抱抱小小的自己

我爱爱小小自己

我陪伴小小的自己

哈哈

我是安全的

我是被爱的

我是自由的

我是有选择的

嗯 好赞叹我自己哦

又脱敏一次

又勇敢一次

又体验一次

又带着害怕出发了一次

嘻

不狂妄给予

不讨要索取

不期待

不依赖

今天 第十一天

距离 第一个十五天

还有四天

嗯 练习自己爱自己 练习自己给自己

好开心 好欣赏这个可以小小 也可以慢慢长大的自己

嘻