六周正念冥想第六天

感觉心不能静下来，念头老飞左腿的大腿根发凉，呼吸之间停顿，吸完之后停顿，能够感受到世界的宁静，呼完之后停顿感受不容易做到，冥想来这几天感觉最大的收获是心能够定下来，接下来可以专注的去做一些事情，这是我这几天感觉最大的一个收获，周围的一切感觉都是比较平静。