逝去的“霍金”都在这样锻炼，你还在等什么？帕金森

帕金森是什么病?为什么会得帕金森病?帕金森的症状又有哪些呢?相信很多人

对帕金森不了解的人都是想要知道的这些问题答案的。

今天我就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就赶紧来看一下吧。

帕金森是什么病?其实帕金森就是常见的一种精神系统变性疾病。患上帕金森有

什么症状表现呢?下面我们就一起来看一下。

帕金森的早期症状

1、静止性震颤

震颤往往是发病最早期的表现，通常从某一侧上肢远端开始，以拇指、食指及中指为主，表

现为手指象在搓丸子或数钞票一样的运动。然后逐渐扩展到同侧下肢和对侧肢体，晚期可波

及下颌、唇、舌和头部。

在发病早期，患者并不太在意震颤，往往是手指或肢体处于某一特殊体位的时候出现，当变

换一下姿势时消失。以后发展为仅于肢体静止时出现，例如在看电视时或者和别人谈话时，

肢体突然出现不自主的颤抖，变换位置或运动时颤抖减轻或停止，所以称为静止性震颤，这

是帕金森病震颤的最主要的特征。

如果帕金森患者情绪激动则会导致震颤加剧，不过在睡觉中消失。而且震颤是很有节奏性的

哦，大概每秒会震颤4~7次。

2、肌肉僵直

帕金森病患者的肢体和躯体通常变得很僵硬。病变的早期多由一侧肢体开始。初期感到某单

侧肢体运动不灵活，有僵硬感，并逐渐加重，出现运动迟缓、甚至做一些日常生活的动作都

有困难。如果拿起患者的骼膊或腿，帮助他活动关节，你会明显感到他的肢体僵硬，活动其

关节很困难，如果患肢同时有震颤，则有断续的停顿感，就象两个咬合的齿轮转动时的感觉。

3、运动迟缓

在早期，由于上臂肌肉和手指肌的强直，病人的上肢往往不能作精细的动作，如解系鞋带、

扣纽扣等动作变得比以前缓慢许多，或者根本不能顺利完成。

写字也逐渐变得困难，笔迹弯曲，越写越小，这在医学上称为“小写症”。面部肌肉运动减

少，病人很少眨眼睛，双眼转动也减少，表情呆板，好象戴了一副面具似的，医学上称为“面

具脸”。

患者会出现行走困难的症状，主要表现为一旦开步，则身体就会前倾，身体重心也随之前移，

从而导致患者步伐越来越快。不过在行走过程中，患者会出现转身困难的情况。

因口、舌、额及咽部肌肉的运动障碍，病人不能自然咽下唾液，导致大量流涎。言语减少，

语音也低沉、单调。严重时可导致进食饮水呛咳。病情晚期，病人坐下后不能自行站立，卧

床后不能自行翻身，日常生活不能自理。

4、特殊姿势

尽管患者全身肌肉均可受累，肌张力增高，但静止时屈肌张力较伸肌高，故病人

出现特殊姿势：头前倾、躯干略屈、上臂内收、肘关节弯曲、腕略伸、指掌关节

弯曲而指间关节伸直，拇指对掌，髋及膝关节轻度弯曲。

5、疼痛表现

很多患者都会出现疼痛，虽然没有严重到必须吃止痛药的地步，但疼痛有时会非

常令病人苦恼。疼痛的表现是多方面的，可以表现为肩颈部痛、头痛、腰痛，出

现最多的症状是手臂或腿的酸痛，局部的肌肉僵直是其主要原因。

6、感觉异常

帕金森病患者还会有身体的某些部位出现异常的温热或是寒冷的症状，出现异常

温热感觉的病人多一些。这种异常的温度感多出现在手、脚。

还有患者的异常感觉在身体的一侧或是出现在体内，如感到胃部或是下腹部不

适。病人中出现异常发热感的情况比较多见，身体的某些部位甚至会出现一种烧

灼感。

一个得了帕金森病十多年的老年妇女有严重的腰部烧灼感。当药物失效时，其烧

灼的感觉会更加严重，但当调整病人的用药有效地控制病情时，其症状也会得到

改善。说明这种异常感觉还是帕金森病本身的症状。

7、吞咽困难

在帕金森病的晚期，会出现吞咽困难。现在，除了帕金森病本身造成吞咽障碍以

外，各地都有一些手术后造成的吞咽障碍，其结果比前者更加严重，而且抗帕金

森病治疗对它是无效的。

锻炼方式：

1、放松和呼吸锻炼：

找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而

缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，

并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。

如此反复练习5-15分钟。

还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

2、面部动作锻炼：

帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆

板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。

皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。

用力睁闭眼

鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。

露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。

对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3、头颈部的锻炼：

帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。

如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。下面

介绍一套颈部康复的方法。但要注意，由于帕金森病患者多为老年人，多伴有程

度不同的颈椎病。因此，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅

度，运动时动作要缓慢轻柔。

头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸

部。

左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。

面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。

左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。

前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

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