你坚持不下去了吗？从自我中跳出来看看

        弗兰克尔在集中营劳动的时候，有一天他脚下的鞋子破掉了。当时在集中营里如果鞋子破掉了，这个人基本就快死了，因为鞋破了你走路就会慢，走路会慢就会被人拖过来枪毙，这是非常危险的一件事。那天，弗兰克尔觉得完了，鞋子破了，然后脚特别疼，浑身充满了疲惫，没有人给他水喝，烈日炎炎之下在那儿不断地干活，他可能活不下去了。然后就在那一刻，他突然之间产生了自我分离，让自已从当下的那个“我”解离出来，他脑子里边产生了一个画面，“他穿着西装笔挺的衣服出席一个国际心理学论坛，在论坛上，他在发言，给大家讲的就是他今天住集中营劳动的场景。” 你看，当他开始人格自我分离，去观察自己的时候，他觉得眼前所遭受的这段痛苦变成了他人生的素材。他就开始体会那种痛苦，他想到在会场时候怎么说，这儿还有什么细节，那儿还有什么细节，这样帮助他度过了那段最最困难的生活。这个“从远处审视自己”的方法叫作“自我分离技巧”。

        怎么去练习，这种自我分离技巧呢？当你能够把苦难、痛苦当做你人生的素材，你终有一天，这些悲惨的遭遇会成为你人生的财富，可以成为你演讲的素材，人生故事。

我曾经遇到过有书友在《我有一个问题》里边向我提问，说遇到过奇葩的亲戚，很难搞。我通常会有一个建议是把他们写进小说里，你要知道你生活中遇到了这么奇葩的人，这太难得了，别人都没有这样的素材，别人想写一篇生动的人物小传写不出来，而你直接写他就行了，这就是给你送钱。

当你能够让自己从你的生活当中分离出来，叫作自我分离的练习，经常做一做，你会发现你能够学会从远处审视自己。自嘲是非常好的方法，承认错误也是非常好的方法，你能够主动地把它讲出来。《吐槽大会》里边有一句名言——我是听《吐槽大会》里边那几个人跟我讲的，他说，我们有一个习惯，叫“说破不伤”。就是这事说开了，我就这么吐槽了，反倒大家觉得更好了。这个其实用的就是解离的方法，当你能够从远处审视自己，来说自己的缺点的时候，大家更容易接受你。所以第五个原则，叫作学会从远处来审视自己。不要只活在自己的体内，你自己可以成为一个墙上的摄像头，来看自己的生活。这时候你可以关怀自己，可以理解自己，也可以给自己找明方向。当局者迷就这个道理，所以你自己可以跳出来，不再成为那个当局者。