三月不减肥，四月徒伤悲

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月对象吹,七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁…………春天到了，秀身材的季节还会远吗？

春天是最适合减肥的日子，那小伙伴们还等什么，随着茄小妞的脚步，咱们一起减肥起来吧。

1.坚定减肥目标

相信很多妹子和茄小妞一样，每天嚷嚷着减肥，却每天好吃懒做，看见美食都走不动路了。

这样是不可能减肥的，一定要确定自己的减肥目标，不管是五斤还是十斤，都要管好自己的嘴，迈开自己的腿，坚持才是胜利！

2.营养清淡，少食多餐

减肥的最好办法就是少吃。

但是呢，不吃也是不可能的，尽量吃清淡、少油腻的食物，大鱼大肉就赶紧抛弃了。

早餐：最好吃鸡蛋和一些含淀粉的主食，早餐一定不可以不吃的，据说当你早晨躺在床上不吃饭感觉饿的时候，你的肠道就会去吃屎。。。

午餐：可以吃一些含蛋白质的食物，辅助一些帮助肠胃蠕动的青菜，如青芹菜，冬瓜，生菜等。尤其忌讳油炸食物和大量淀粉的摄入啊。

晚餐：建议只吃一些水果。。其实超过三点之后吃东西都很容易长胖，为了瘦，拼了！

3.运动和减肥更配哦

茄小妞也是一个不爱运动，能躺着就不坐着，能坐着就不站着的人，这里给大家推荐几个超级简单的运动方法：

躺着骑单车。这个简直就是方便，睡觉前做个十几分钟，又减肥又有助于睡眠。

边看视频边转呼啦圈。既不耽误每天想看的电视剧，还可以塑造一个小蛮腰，简直就是双赢。

最后，茄小妞送给大家几句“金玉良言”，减肥的动力之源：