《遇见未知的自己》

张德芬，女，华语世界首席心灵作家 ，作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，张德芬女士在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典，影响深远。

主要内容:

1.我是谁吗？

首先发问“我是谁？”，这个问题指的是一个对身份的认同，一个看待自己的角度。

2.我不是谁？

为什么我们会觉得痛苦，其根源就是不明白自己是谁，却又盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

真正的自己是无法用言语具体描述清楚的东西，我们所有用言语去描述它的尝试都是指向它的手指，而非真正的自己。

3.我们到底想要什么？

问一下自己“我们追求的到底是什么？”。

爱、喜悦、和平是世界上所有人都想要的东西。

快乐与喜悦的区别：快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是要有一个使我们快乐的事物，一旦令我么快乐的事物不存在了的时候，我们的快乐也就消失了；喜悦却不同，是由内向外的绽放。从我们的内心深处油然而生，一旦你拥有了，外界是夺不走的。

4.我为什么常常不快乐？

是因为我们失落了真实的自己！

5.人生就像一场戏

我们为什么找不到真实的自己，是因为我们给自己戴上了各种各样的角色面具。扮演好好员工、好国民、好孩子，甚至好人！我们每个人都会因为时间、地点的不同而戴上一些面具。

实际上有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、只是和经验一直在改变，但是真我是一直未变的。

6.层层包裹的同心圆

由于在我们的真我周围包裹了一层又一层的东西，使得我们看不见真实的自己。

任何能能够丢弃自己不实的身份认同，并且不被自己思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。

7.我们创造了自己的世界

潜意识中的人生模式=性格倾向*外在环境*各种教育*生活实践*前生业力（如果你信的话）

我们自以为可以超控自己的人生，做出自由的选择，但实际上很多时候我们都被自己的潜意识所操控着。

我们要学着去警觉到潜意识是如何与我们沟通的，并且去理解它。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。不要活在由小我创造的世界里，这些东西是丝毫动摇不到内在的真我，我们要学会看清楚小我的虚假认同！

8.突破身体障碍

我们无法去除这层障碍，只能用觉知之光去照亮它们。跟你的身体对话，倾听你身体的信息。

那怎么建立与联结呢？瑜伽、冥想等这类能够专心地观照自己的身体的方式都可以帮助我们建立与身体的联结。

为了把这条道路修直、修正，我们就必须要好好呵护我们的身体，建立良好的饮食习惯，适当的运动。生活中多倾听身体的声音，时时安抚照顾它，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

9.“担心”是最差的礼物

天底下所有的事可以简单分成三类：老天的事；我的事；他人的事。

很多时候我们都是将自己的想法强加在他人身上，为我们的亲人担心其实就是一种不负责任的加害行为。很多时候我们认为这件事情是不好的、不安全的而去阻止别人收到伤害而去提醒、劝阻等，就是将我们的想法强加在他人身上。人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知。无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，还不如给予他祝福！

10.习惯的可怕性

我们常常被情绪所左右，然后被负面情绪套牢，让我们的身体产生对某种特定胜肽的需求，这个时候我们的身体会为我们自动做出一些反应。我们的头脑很会欺骗我们的，它只让我们看到它想看到的东西，无关事实是什么！而我们的思想重视在过去与未来，身体却是在当下的。

破解情绪障碍的方法在于臣服。我们要学着去体验情绪，不逃避、不抱怨，而是去接纳它。同时应当学会去省视我们的内心，我们的思想。

10.思想的搅扰

通常让我们心理上受苦不是事情的本身，而是我们对待事情的看法。痛苦是我们自己创造出来的。同一个事物，拥有不同的思想会形成不同的结果。所以我们需要有一个正确的思想。

11.战胜胜肽

心想事成的秘密：当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的会吸引那样东西的震动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。

不信你可以试试。但是这不是让你成为空想主义。任何不付出努力就可以得到的东西不是你的东西。它可以属于任何一个人。

12.走出观念，还原本我

我们都生活在思想观念的牢笼之中，却浑然不知。我们需要做的是走出自己的世界，打破障碍，找到与身体的联结，突出真我的本质。