给心情一个方向

早起，带着儿子上班。

看儿子在车上已经拿出英语书打卡，打完卡就在班级群里等待直播，趁机赶快表扬几句。

想起前几天面对儿子写作业这件事情，很容易动怒发火，就连同事表扬儿子时，我还要不屑地撇嘴，再恶狠狠地讽刺挖苦几句，现在想想，太不应该了。

忽然害怕自己再管理不好自己的情绪，于是与儿子开始了课前的谈心。

“宝贝，今天你想拥有一个怎么样的心情？”

“你说呢？”

“你想拥有的心情我怎么能决定？”

“当然是好的心情了。”

“哈！我和你一样！——那我们想一想做些什么可以让我们拥有好的心情。”

“你说，你想让我做些什么？”

——看到他那么漫不经心，我心里的小愤怒又滋生了，但一想到自己期待有一个好心情，我马上进行自我觉察并表达了出来：“儿子，之前几天我有点不太顾及你的的感受，所以你一想到就有点沮丧对吗？”

“我写作业时总是想玩……”——明显的交错沟通。

“因为玩能给你带来快乐是吗？”

“是啊，大人不也喜欢玩吗？”

“对，大人小孩儿都喜欢玩，都喜欢轻松愉悦的心情。今天妈妈也想拥有一整天的愉悦，所以今天妈妈会调整自己，不再吵你。”

听到我的话，儿子有点虎疑地问：“那我要又不想写作业呢？”

“你不能全身心写作业时我免不了的会生气，但是你可以提醒我一下，比如可以对我说，‘你要一天的愉悦’！我就会想起来，就会调整自己。”

“那好吧，如果我不想写作业时，你也提醒我说‘快乐学习’，我也调整自己。”

“好的，我记下了。”

“那拉钩，我们谁也不能生气哦！”

我把车停在路边，郑重其事地和他拉了个钩，按了个章，这个“效果导向”生效了。一整天，我没有抱怨，因为我期待拥有一天的好心情；一整天，儿子偶儿会走神，但我提醒之后，他会尽量快的调整。

晚上回家的路上，儿子说：“妈妈，今天我好像写作业快了。谢谢你的提醒！”