没上班的我在家的一天

今天下雨我就没去上班，早上我就不用急匆匆了，可以吃顿早饭了，本来我从来不吃早饭的。

我边洗衣服边用椰子油漱口，漱了二十分钟，我的舌头都快麻了，身体健康从早上漱口开始。

吃了早饭之后，开始我所谓的室内运动。

1.乞丐蹲十分钟。

2.甩手三百下。

3.自创的毛巾操，做拉伸，有一点难度，锻炼上肢和上背部，我做了一百下。

4.做了经络操，拍打极泉穴、手肘、带脉、胆经，各五十下。

5.昨天在抖音上看到抖身体锻炼法，今天试了一下，还挺舒服的，我上背部肩颈很不好，做了真不错。

6.特地买了一个梳头发的经络梳，挺好的，刺激头部穴位。我脱发严重，白头发特别多。

中午睡了一个午觉，晚上又重复以上运动。

至于这些运动，都比较针对我目前身体出现的问题。我还特别想慢跑，我呢只能在家里转悠，和我性格有关，我比较宅。

我平时基本上两点一线，家和单位，一周去一次菜场，大超市我今年都没去过，想买什么楼下小卖部买买。

等退休了我想应该要改变一下，有时间了，上午必须要下去慢跑，是那种超慢跑，锻炼心肺功能的，为了自己的身体，必须必须去执行。