《拆掉思维里的墙》（1）—安全感不是拿出来的，而是给出来的
安全感，不管是在职场、学习进修、感情当中都十分重要，缺乏安全感会让你做出失误决策，例如原来相爱的人，担心对方离开，拼命捆绑对方，把对方越推越远；原本想要出去闯，担心无法在外面生存，最终选择在老家工作，但依然不开心；原本想好好学习进修的人，担心自己无法通过考试，最终无法安心学习，得不到自己想要的结果……
6招快速提升安全感
一、小范围冒一冒险
特蕾莎修女说：上帝不是要你成功，他只是要你尝试。
试试看在一两个你永远不再去也不可惜的小群体里面做做自己一直不好意思做的事；试试看只用你们家房子的一平方米的钱，给自己安排一段旅游；试试看拿出来一件不准备要的衣服，按照你的心意剪成自己喜欢的样子。
在安全的环境下，小范围冒一冒险，这是对你那些“思维之墙”很好的试探，看看它们是不是“纸老虎”，看上去坚不可摧，实际却很虚弱，勇敢的踏出第一步。
二、远离那些太容易获得的安全感
孟子说：“生于忧患，死于安乐”，如果要害一个人，让一个人恐惧、没有自信，就给他提供一个无须努力就可以获得的安全感。
以前在北京租住一个三室两厅，住惯了宿舍，我喜欢热闹，所以除了我和同房宝华以外，另一个书房常年空着，有朋友来就住着—因为是兄弟，也不需要付钱，吃饭一起吃就好了。上网可以全天上，满屋子的书可以看，几乎是零成本地在北京待着。自从到了北京，这个房间陆陆续续地搬进来过6个人。
前几个月我们搬家，大家在一起一聊才发现，这6个人在这间房子住的期间都没有太好的发展，他们中间的4个人找不到合适的工作，还有一个人黯然回家。我品出来这里面的道理：这些人不是没有条件，而是感到太安全了。这里吃住不愁，精神充实，心情愉悦——如果安全感可以这么轻易获得，那为什么他们还要自己努力去争取呢？及时再争取，也没有现在这样舒服！
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远离那些让你容易获得安全感的事情，那会驯化你成为安全感奴隶！
三、珍爱生命，远离恐惧
虽然有研究说看恐怖片能够减肥，但还是少看一些凄惨的电影、恶俗电视剧和惨淡杂志，也少和那些没有安全感的人待在一起。
接近简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故快乐的事情。站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。
四、做一个恐惧保险箱
做一件事情前，你很恐惧时，可以试试“恐惧保险箱”游戏
（1）把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，一直到挖空心思也想不出来再多为止
（2）找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没其他人知道
（3）告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里，等我做完以后，我会回来取走我的恐惧
（4）这个时候你就大胆的去做自己想做的事情吧
（5）完成后，回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有。
我会在和重要人物谈话之前做这个游戏，这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过
五、做成功日志，你就成为牛人
启动安全感模式的核心是——你的自信。成功日志就是一个启动自信心的方式：每天记得告诉自己，我曾经有多好！
《小狗钱钱》里关于成功日记的记录：
（1）拿出一个空本子或日记本，取名为“成功日记”，然后把所有做成功的事情记录进去。你最好每天都做这件事情，每天至少写5条个人的成果，任何小事都可以。开始的时候，也许你觉得不太容易，可能你会问自己，这件事或那件事是否真的可以算作“成果”。在这种情况下，你永远应该做出肯定的回答，过于自信比不够自信要好得多。
（2）假如我对自己的能力多一份自信的话，事情就会简单得多。我差一点又掉入昨天的陷阱中，于是我决定马上写自己的成功日记。
（3）你的成功日记呢，你昨天在里面写了什么？许多人爱犯一个错误，他们总是有那么多着急的事情要做，以至于没有时间来关注重要的事情。
（4）困难总是不间断地出现。尽管如此，你要每天不间断地做对你未来意义重大的事情。你为此花费的时候不超过10分钟，但就是这10分钟会让一切变得不同。大多数人总是在现有的水平上停滞不前，就是因为他们没有拿出这10分钟。他们总是期待情况能向有利于自己的方向转化，但是他们忽略了一点，那就是，他们必须首先改变自己。
这10分钟就是你用来改变自己的最好方式。你最好现在就大声对天发誓，从现在开始，不间断地记录你的成功日记，并且不间断地设想你的未来。而且无论在任何情况下，都坚持每天这么做。
（5）成功日记让我学到了很多东西，我不仅仅写我取得的成绩了，还有取得成绩的原因，比如我发现自己很勇敢，就算当时害怕也无妨。勇敢的人也会害怕，一个人虽然害怕但仍用于前进，这才叫勇敢。
六、面对恐惧，触底反弹
台湾的黄素菲老师这样说：消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，找到你的恐惧的底线，然后去面对她。、
《面对恐惧，从容面对》中指出恐惧有三个层次：
第一个层次是恐惧事物本身；
第二个层次是害怕失去背后的价值；
第三层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。
例如：一个新东方老师来到北京，竞聘新东方集团培训师，此人在自己分校是首席加主讲，很受欢迎。但想到明天要面对培训师（新东方更老的一群人面前），他就心里发虚，觉得自己讲不好。他半夜敲门找我，说古典你是搞心理的，有没有什么好的方法？
根据恐惧层次分析：
恐惧第一层次：害怕公开讲课
恐惧第二层次：不是害怕公开讲课，而是害怕不被评委认同
恐惧第三层次：不是害怕公开讲课，也不是害怕不会评委认同，而是害怕自己无力面对不被认同的情况……他不敢想在学校里面打分最高的自己会被点评说：你其实很一般。
我带他一起试探恐惧的底线：如果你明天真的被骂得一脸屎，你会怎么办？
他想了想说：Fuck you ! This is me , anymay ! 我就是这个水平，还就是本地第一名，你们爱听不听！
“很好”，我说，“你现在就出门，大喊三声 Fuck you ! This is me , anymay ! 明天上台前，再这么大喊三次，你就不害怕了。 ”
美国心灵女王奥普拉在2008年斯坦福的毕业典礼上说：
如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮忙他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境。
安全感不是从别人身上拿到什么，而是内心深处，被需要的感觉。请你记住：安全感是给出来的，而不是拿回来的。
