黄磊拌出葱油面，孙莉5口吃完 ，“营养师”做的饭，有味道！

黄磊是孙莉的助教老师。那一年，23岁的黄磊风华正茂，18岁的新生孙莉让他眼前一亮，惊为天人。

两人从校园到婚纱，这段长达9年的恋情纯真又浪漫，如今两个人有了3个孩子，但黄磊提起老婆孙莉，依旧会宠爱地喊一句“孙姑娘”。

最近，黄磊在微博上晒出了为妻子做的爱心午餐：小葱煎出葱油，葱油炒香虾皮，面里还有豆腐、荷包蛋、青蒜、黑白芝麻……

光是看看黄磊在面中放的配料，就忍住让人流口水，这份面荤素搭配，营养均衡。黄老师除了将面的做法分享出来外，还直言老婆5口就将这碗面吃完了。

估计是太好吃了！孙莉不顾淑女形象，也不怕老公“偷拍”，拿起筷子就开吃，这埋头吃饭的样子好可爱。

最后，黄老师还拍了一只空碗，隔着屏幕都能感受到他的成就感。

黄磊做得一手好菜，被誉为“营养师”，他把一家人的营养调理的十分到位，让家人的身体健康得到了保障。

01

如果自己的伴侣不是营养师，那就努力让自己成为营养师，这样才有能力照顾好自己，也照顾好身边的亲人。

钱和名，只不过是身外之物，死后还不是两手空空？

身体，是工作、学习的本钱，有一个健康的身体，才有资格谈梦想。

我们要细心呵护自己的身体，用健康食品为它补充能量。

想要健康的人，会发现自己被吸引到营养学上来了。

我想要健康，就开始读相关的书，读完了《生命的重建1》，又开始读《生命的重建2》，在书中学到了很多关于健康的理论，以及如何保持健康的方法。

书中说，有一种营养方法非常简单。如果特别想吃某种食物，那可能是身体需要它，就吃；如果特别讨厌某种食物，那可能是身体不需要它，最好不要吃。

我们应当注意自己的饮食，注意吃过某种食物后，身体的状态，是感觉精神倍爽，还是感觉疲惫不堪？

如果你身为家长，就更要小心观察孩子们的饮食问题，一般来说，肉类的毒素最多，如果能够用一种富有植物蛋白质的豆类来代替肉，那便是更健康的饮食习惯。

当我们尝试改变，刚开始的时候，可能会感到不适应。

回想一下我们偶尔把饭烧糊的时候，饭已经被烤的变硬了，粘在锅的表面，当我们把水倒进锅里，油腻的饭慢慢浮出水面，这时，看上去这只锅变的更脏了。

但是，如果我们坚持用刷子刷，用清水把锅冲洗几次之后，这只锅慢慢地就会返璞归真、光亮如新。

当我们开始清扫头脑里的顽固思想，执行新的饮食习惯时，必须像刷锅一样，把清洁工作坚持到底，才能养成新的、健康的饮食习惯。

02

健康的饮食习惯就是择取佳美的、健康的食品来吃。

一种食品，如果它是自然生长的，就吃，例如：水果、蔬菜、坚果和谷物……

虽然说，吃得越简单，我们就越健康，这话有理。

但是，有很多人贪图方便而放弃了健康食品，吃起了快餐，这是不可取的。

某些食品生产企业，明知自己生产的食品有害健康，他们不会明确地告诉消费者，我很好奇他们会有怎样的报应？

商人不会关注我们的健康，他们关心的是能赚多少钱。我们必须注意吃到嘴里的是什么？是健康的，还是有毒的？

通过有意识地生活，管住嘴，我们就能提高免疫力，有效地预防疾病的侵扰。有些人把身体当作机器，滥加使用，然后不得不去“身体商店”加以维修！

亡羊补牢不如在羊未亡时做好防护措施。

让我们努力构建出最适合自己身体的饮食习惯。

多多饮用清洁纯净的水就是很好的习惯。

我们的身体75% 都是水，每个细胞都需要水来发挥最佳作用。

很多专家建议我们学会多喝水，唯一的例外是——不要在吃饭的时候喝水，因为这会稀释你的消化液，从而无法从食物中吸收足够的营养。

我常常会在吃饭的时候喝水，以后要改变这种不好的习惯，吃饭时要准备汤，多喝汤，用汤代替水。

请记住，每次用水时都祝福它们，感激我们所拥有的一切，祝福和感恩的心态，有利于我们的健康。

请相信，我们可以一直健康地活着，轻松地奔跑、跳跃，直至离开世界的那一刻。

信则命定有，然后，我们坚持食用健康食品，保持稳定的情绪，就能享受到安康的生活。

03

我们身体的智慧难以想象，身体的每一次不舒服，都和我们的心态情绪有关。

比如说：

溃疡，是你觉得“自己不够好”，希望取悦别人。

贫血，是你对生活缺乏兴趣，感受不到快乐。

头痛，是你容易紧张，对未知数和未来感到恐惧。

失眠，是你感觉有压力，有愧疚感、有恐惧，不相信生活的进程。

疲劳，是你做事时缺乏爱的动力，想拒绝，有厌倦的情绪。

咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。

牙龈出血，是你没有能力支持自己的决策，对生活缺乏决心。

如果能找到自己的疾病是哪些心理因素造成的，然后对症下药，改变自己的思维模式，保持稳定的情绪，病痛就会被根除。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好的前程都是血汗打下来的，在打拼的过程中，拥有稳定的情绪、强健的身体是打胜仗的前提。

愿我们都能关注自己的身体，善待自己的情绪，从而过上好日子。