一、时间记录

1、提升1h35m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》412/813《精准努力》45/1162

《财富自由之路》145/334

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考2h

学习二十大、复习基础知识

3、休闲0m

4、运动10m

深蹲冲拳50个

俯卧撑50个

5、休息7h52m

11:15点睡6:30点起

午睡

6、时间误差0m

7、时间感知误差4.6m（6次）

二、反思建议

成年人的娱乐应建立在工作之上，没有工作的娱乐没有意义。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).理想人格笔记

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持36天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持23天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持35天）

(4).每日锻炼。（坚持40天）

(5).早起提升。（坚持20天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持12天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持22天）

(8).记录时间感知误差。（坚持12天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

坚毅

不要把困难视为洪水猛兽，而要把它当作磨刀石头，最难以抵挡的不是某一刻的艰难，而是日复一日的煎熬，就算你明知这么做是对的，但等待本身就是一种磨砺，要保持耐心，突破源于每一次的积累，等到什么时候你开始毫不动摇地执行内心的判断，你就离成功不远了。

五、提炼经验

做你认为对的事情。

六、今日随想

我应该做一个笔记，记下每一次自己的决定是否与想法相符，勿使心灵蒙尘，时常擦拭，以求窗明几净。