瘦身日记3：是否需要体态与健身的顺序||臧玉清

玉清日更100天第81天❤

是否需要先做体态调整，要不会越练越歪，要不会在原有体态上加重，真的是这样的吗？

在健身领域里有两个人阵营，一个是体态调整，另外一种是健身增肌抗阻训练。

这两种哪个更容易入门——体态调整，通过呼吸把肌肉调整到本来的位置，腹部核心收紧，这个是属于偏入门级。

人均衡的练习肌肉，骨骼会回到中立位，人的体态自然会正。如果只有偏一个位置的练习，只有一部分的肌肉在运动，体态不会有什么变化。主要是肌肉的力量不够。

均衡的增肌抗阻训练可以调整体态，但体态调整不会增加抗阻训练。重要的是练对！