林老师语

不断的自我觉察，不断的真实体验，不被头脑带走。这是学习任何法门都需要的。

首先是愿意停下来看自己，并清理自己，让自己的生活和内心里都有容纳的空间。

其次，努力让自己平静下来，只有在平静的状态中，成长才有了可能。