十七共修群共修总结

1.对自己这段旅程做一个总体评估，经过这段旅程，你对自己参与的满意度多少（0-10分），为什么？

    1.1作为支持助教给自己打4.5分:在决定加入十七期共修群时我的状态在低谷，被问询是否有意愿加入支持时我有些担心目前的状态是否能支持到，但内心的意愿告诉我愿意加入允许自己能支持多少就支持多少，于是加入到了这期的共修。整个120天的共修结束时，复盘觉察自己的状态，可以肯定的说作为支持助教，我对自己承诺的结果负责，没有做到以教练的状态看见陪伴群里的伙伴，群里的互动参与度不够，有的时候也能感受到自己无力去参与，有的时候是自己放水，把任性当允许，把隔离当接纳。

    1.2对自己的满意度打7分:在这期共修旅程里，唯一感觉做的好的就是每周日的线上临在共修，参与度和投入度很满意，现在回看时发现在每一次临在时是自己回到自己最柔软的地方，能够让自己安静下来。跟自己的心更近了，看见自己阴影面的部分越来越多，内心的恐惧也越来越多，不接纳自己，也害怕袒露自己的真实。内心的孤独时时侵袭我，不知道跟谁说也不愿意去说，就那么静静地跟自己呆着，看见那个孤独的孩子，陪着她，感受着她的脆弱、无助无力。感觉跟自己的心近了，曾经有那么一刻享受着这样的看见，哪怕世界真的只有我，那一刻相信了内在圆满具足。

2、在这段共修旅程中，你感受到自己在哪些方面有突破？这个突破对你接下来的生命会有什么影响？还有哪些卡点？你打算如何面对？

突破1:真实表达:生活工作中更愿意真实表达了，那怕做不到百分百，也有觉知的去表达，内在纠结的时间短了。

突破2:观察每一个起心动念:这段时间随着自己的深入，觉察到内心的起心动念，更多的是看见了阴影面的部分，不敢抬头看人，害怕被看穿，对自己升起评判，也有些许刻意掩饰，让自己自在。

突破3:面对关系:跟婆婆的关系从原来的“和谐”走向了“陌生”，投射了太多期待了太多，现在看来就是我自己编织的一个梦，看见了也知道了，可是内心却不甘心认领，不知道要怎么做，“假装”的问候做不到了，“假装”的和谐不想要了。亲密关系也因为与婆婆的关系产生了影响，老公提的要求，婆婆的态度都让我更加看清现在的结果都是我创造的，可内心依然不甘心，总想着我可以做点什么让他们改变。事实是我越是要抓住越是要控制，越离我想要的越远，不服都不行！

这些突破让我看到了关系的真相，生命的实相，终究只是一个人，我如同一个刚刚来到世上的婴儿一般，开始学着走路，学习爱，做真实的自己。有的时候也很奇怪的看见自己冒出来的念头在评判另一个念头。

卡点:我害怕受伤，依然想要按照自己舒服的节奏成长。内心撕扯很厉害。

面对:走坦白-承认-拥有之路，更深入的连接自己，面对内心的选择和决定。

3、通过共修，对于自我负责你比之前有变化吗？如果原来你想要他人为自己负责，现在你有了什么样的变化和选择？

变化很大，随着我想要这个意识的唤醒，开始为自己做选择时，也有了为自己的选择负责的担当。不想别人为自己负责，也不期待别人按照我的方式，我的人生我要创造。

4、通过共修，你对临在之于生命转化的意义是如何理解的？在接下来的生命体验中，你打算做哪些临在练习以便邀请自己回到当下？

临在是出离自己的故事回到当下，看见内在和外在的干扰，清晰自己的生命卡点，走向创造的起点。

接下来要继续做的临在练习:步行禅，评判静心，乱语静心，愤怒静心。继续做源头清单练习，看见自己执守的。继续做赞赏练习，看见自己喜欢的。有的时候就是一个停顿，一个深呼吸都是一个邀请自己回到当下。