课堂感悟笔记

        昨晚书友们一起参加《疗愈你的内在小孩》的工作坊，有句“烦恼即菩提”打到了我，原来我以为“烦恼即菩提”是说，坏事后面就是好事，后来慢慢了解到不是这样理解的，困扰的烦恼事，是因为你有无明的障碍，在你清除烦恼，明白内心的过程中，就增加了智慧，就证得了菩提。

穿过时间隧道来到你的童年

        最近就发生了一件烦恼的事情，让我陷入沉思，在疫情过后，我的工作和家庭住址都发生了新的结构变化，在适应协调这些变化中，不确定让我感受到压力，经常感觉到烦的情绪，没有来得及和朋友家人倾诉，就在一次爱人喝酒的时候，异与平常的郑重其事要求他，“不要喝酒了！”我机械式的命令没有得到平素幽默的化解，而是直接怼回来：“你别管！”强硬的回复让我火冒三丈，随手拿个东西掷了过去，准头不错，正正的打在他脸上，瞬间气氛变的剑拔弩张，看着他愤怒的面孔，内心飞腾起委屈的乌云，一扭头就出门了，寻个无人的犄角旮旯，泪水艰难的夺眶而出……

        负面情绪就像一个不依不饶的“熊孩子”，你拿他一点办法都没有，恐惧伤心，对生活的失控感，对未来的无助感，那些在童年被抛弃，被忽视，被遗忘等委屈的感觉一点一点向我袭来，只有沉静寂默中接纳体会……

        父母是孩子最忠诚的依靠，当你没有被看到，粗暴的拒绝你的依附时，你就像在荒野中四处无助，在婚姻里亲密关系呈现出你旧有的依恋模式，你明白但是还隔着玻璃，做不到时候不由得要自责，不由得用曾经父母的语言来继续伤害自己的内在小孩，此时爱自己的你，知道在干什么吗？

在亲密关系中重修童年的伤

        你明白带着负面情绪去面对一个你在乎的人，是多么的困难。

        在一段关系中，期望是如何轻易的变成要求的，在以往的经验里，我发现对我来说，最困难的事情是，无论在关系中他是什么样，我都会去关心她，因为他是我认为的样子，或者说是我希望的样子，而去关心他这一点很容易做到。

        但是对一段满意的亲密关系来说，我关心他只是因为他是他自己，我放弃我自己的期望，接纳他本来的样子，放弃我想改变他来迎合自己的需求，这是最难的，却又是最有效的方法。

        终于明白，他还是他，我还是我！我们都需要成长。要做出改变就关注自己的“内在小孩”，情绪的源头不在别处，在你的心里有一个不被爱的小孩哭泣，蹲下身来告诉她：“别怕！我有力量保护你，我会永远陪着你，放心去玩吧！”

别怕，自己重新养育自己

        这次课堂的收获是：爱一个人就是帮助他（她）完整！学习是一辈子的事，即使你的内在小孩一直是长不大，也不怕！因为她有你这个终身伙伴。和她一起学习爱的能力，在关系中共舞。

曾受过伤，却有了更好的人生 扫一扫，读书点亮生活