自我觉察2020.7.21

每日觉察：

1. 看到了什么

2. 想到了什么

3. 感受到什么

4. 发现了什么

转念练习：

我看到一个露着牙齿在笑的农民伯伯，我想到了农民伯伯在地里干活时的场景，我感受到他微笑下的疲惫，我发现有些人看着他在微笑，但是实际他的生活很艰辛，所以不是爱笑的人她就不需要关心，不需要赋能。

转念练习：

    黑夜的时候人特别容易回忆过去，想到过去的自己特别想道个歉，说声对不起。而且再对过去的自己说对不起的同时就要开始爱自己，关爱自己，认为自己是有价值的，值得配用好的东西。